漢方自然薬わかまつ

愛媛で不妊相談をお考えなら | 漢方自然薬 わかまつ

子宝相談

腸活脂肪燃焼ダイエット

乳幼児の湿疹、こどものアトピー

皮膚のお悩み

店舗案内

HOME»  ブログ記事一覧

ブログ記事一覧

  • 件 (全件)
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

妊活で男性にも葉酸が必要、ただし葉酸の型がもっと大事

女性の葉酸濃度が妊娠してからの受精卵の成育や胎児の健康に強く影響することから
葉酸の摂取は妊活者の皆さんの間では半ば常識くらいご存知で
葉酸のサプリメントもネットでもドラックストアでも氾濫しています

その一方で、父親になる男性の影響については知られていません
男性にはマカとか元気をつけさせるサプリを飲ませている話はネットでもあふれていますが
葉酸を旦那さんが飲んでいるという話はまったく聞きません

しかし最近の研究で血中葉酸濃度の低い男性は胎児の影響にマイナスになるというデータが出てきていて男性も葉酸を摂った方がいいようなのです

またアメリカのカリフォルニア大学バークレー校の研究チームの試験で
葉酸をしっかりとった男性の精子の方が染色体異常を生じにくくさせ、
子どもの先天性異常を予防率が高くなる
ことも明らかになったという最新情報もあります

それなら私が飲んでいる葉酸を旦那に飲ませようと女性の皆さんも思いますよね

ところがここからが大事なんです

葉酸は天然型の葉酸と、人工型(合成)の葉酸があります

日本人の50%は遺伝的に人工葉酸では役にたたない人がいます
人工の葉酸は吸収率はとてもいいのですが、体の中で使える状態に変換しないといけません
ところがその変換能力が遺伝的にない人が日本人2人にひとりの確率でいるんです
(これ残念ながら日本人だけで、欧米人は遺伝的にも100%変換できるのだそうです)

天然型葉酸の方は吸収率は人工葉酸に比べて悪いけど
そのあとは変換をしなくてもいいので確実に体の中で働きます

ただ二人に1人なので遺伝的に変換できる人は人工型の葉酸飲んでいても大丈夫ですが・・・・
出来ない方の人だとまったく無駄になるかもしれないということ

そして販されている葉酸サプリのほとんどは人工型の葉酸

怖いのは葉酸サプリを飲んでいるから大丈夫と思いこみ
普通の食事での葉酸摂取をおこたっていたら
変換できないタイプの人だと、逆に葉酸不足に陥っているかもしれない

だから、自分の店では妊活の相談にこられた方には何かサプリメント飲んでおられるかどうか聞きます
葉酸サプリを飲んでいますといわれたら、
それは効くか効かないかのギャンブルになるから、
やめてもらうようにして天然型の葉酸を含んでいるサプリか漢方を飲んでもらうようにしています

ちなみにうちで患者さんに飲んでもらっているのは

☆バイオリンク錠剤 製造元・クロレラ工業
あるいは・・・
☆漢方サプリの棗参宝(そうじんほう) 販売元・徳潤

いずれも葉酸サプリというより葉酸だけでなく他の様々なものを含んだ処方の中に葉酸も天然型のまま入っているというものです
なのでネットで葉酸サプリで検索しても出て来ません
(出てこないからこそ、いいのですが・・・)

本当は自然界の食品素材から毎日に食事で葉酸をとってもらうと、天然の葉酸なので
それが自然の形なのでベストなのですが
残念ながら現代の食生活ではよほど意識して食べないと無理なので
厚生省もサプリで補ってくださいといっています

ただ、人工葉酸だと2人に1人は意味をなさない
へたしたらかえって葉酸不足になり、妊娠に影響を与えているかもしれない

妊活で葉酸は男性も飲んでいた方がいいという研究結果が出てきだしているから
これから男性も妊活で葉酸を飲むようになっていくことでしょう
そうなると夫婦2人が飲むわけですから
2人に1人の確率だと、奥さんかご主人か
どちらかが人工葉酸は変換できないかもしれません

なので葉酸は人工型に頼るのでなく、可能なら食生活でしっかり摂り、それは難しいなら天然型葉酸を含んでいる健康食品や漢方食品を選んでほしい

大事な大事な、命を授かるためのものだから・・・・・

読んでいただきありがとうございます

漢方自然薬わかまつでは、不妊、ダイエットはじめ漢方相談
ご来店は予約制でおこなっております。
来店のご予約は下記の相談フォーム
https://www.shizenyaku.jp/login/enqueteEdit/index/EnqueteId/1

もしくは即、お電話を・・・089-907-8200
 


 

2019-08-17 17:35:53

コメント(0)

知っておきたい「子宮外妊娠」のこと


お笑い芸人『流れ星」の奥さんでタレント小林礼奈さんがブログで、
子宮外妊娠で緊急手術したことを公表。




こんなナーバスなことをよく公表できるなとバッシングもされているそうですが、

これは100人に1人くらいの確率でおこるともいわれ
その存在ともしかしたら我が身にもおこるものとして
女性には知っておいてもらいたい事なのです


こうして話題にしてもらい子宮外妊娠が誰にもおこる可能性をひめたものだということを
広く知ってもらうという意味では公表されたことは意義あると・・私は思います



妊娠は受精卵が子宮内に作られた子宮内膜に着床するのが本来あるべき形なのですが、
別の場所に出来た内膜もどきのものに着床してしまうのを子宮外妊娠といいます。




最も多いのが卵管でおこるもので、子宮外妊娠の約98%を占めています。

子宮外妊娠は着床しても受精卵は育ちません。

自然に流産することもありますが、放置しておくと卵管破裂をおこし、
卵管がダメになるので早期発見、早期治療が必要です。

礼奈さんが緊急手術をしたのもそのそれくらい急を要するものだったから


実はこの子宮外妊娠、婦人科では決して珍しい疾患ではないとか

先に書いているように100人に1人くらいの確率ではおきるらしいのです
実際私の患者さんにも経験者が何人かいます

普段から生理痛があり経血にかたまりが出る、
子宮内膜症がある方、
卵管が狭くなっている方は要注意です。

私は妊活相談にこられた方で生理痛や経血にかたまりのある方には、まっさきにその改善から入ります

その理由には妊娠しやすくするためもあるけど、
子宮外妊娠のリスクを減らすためでもあります

生理痛が普段から酷く、経血に固まりが出る方は、排出すべき経血が卵管・卵巣に逆流をおこしやすくなります。

それが卵管に付着をして癒着をおこし、内膜もどきを作り、間違えて受精卵が着床する。

そうならないためにもこの血液に流れの改善が予防としても大事なんです


そしてもしもなってしまったときも兆候を早く察知できると


子宮外妊娠が起こった時の兆候(経験された方の体験から)

いったんは普通に生理が来ます。

本来、生理が来たら体温は下がり、低温期の下がった体温になりますが、
低温期に入っても、体温は高温期の高い体温状態が続きます。

生理になり、体温が下がるが、低温期に入り逆に上昇し高温になること
もあります。下腹部に痛みが起こりだし、段々強くなっていきます。

(この痛みも始めはただの腹痛と思ってしまうかも)



最大の決め手になるのは生理がきているのに妊娠検査薬で調べると陽性になることです。

生理が来て、体温が下がらないまま低温期にはいる、

または低温期になり、体温が高温期なみに上昇して高温が続き、
下腹部に痛みを感じたら
妊娠検査薬で調べ、陽性が出たら即、産婦人科を受診してください。


もしくは体温が低温期も高く下腹部痛で続く時点でとりあえず受診です。

 

読んでいただきありがとうございます

漢方自然薬わかまつでは、不妊、ダイエットはじめ漢方相談
ご来店は予約制でおこなっております。
来店のご予約は下記の相談フォーム
https://www.shizenyaku.jp/login/enqueteEdit/index/EnqueteId/1

もしくは即、お電話を・・・089-907-8200
 


 








 

2019-08-16 10:59:08

コメント(0)

結婚生活、パートナーに対して大切な要素は?

小泉進次郎と滝川クリステルの結婚が今週は大きな話題になりました。


そこで今日は結婚生活をテーマにうちのお客様で職業も婚活プランナーをされている女性が書かれたブログをご本人の了解をえて引用させてもらい書きます

好きな人と恋愛して結婚して、
当たり前に出来ると思った子供が出来ないで妊活、不妊治療で・・・
子供が出来ても、その子育てで
夫婦には試練がやってきます
そんな夫婦にとり、大切なことはなにか、絶対的な答えはないけど
これも夫婦がいい関係でいられる大事な要素かなということを気付かされたブログです
ブログを書いた女性はバツイチで再婚していま、1児の母です
アラフォーでの再婚でお子さんにめぐまれたけど、お子さんが重度のアトピーを発症夫婦は重い試練に直面しました


全文は長くなるので以下抜粋しておきます

「あくまでも私見だけれど
結婚は壮大な実験だと思う。言い方をかえれば「賭け」とでも言おうか。

これは20代の頃からなんとなく思っていて、子どものころからどこか冷めたところのある私は恋愛感情など一時のものだ、一瞬だとなんとなく知っていた。

だけれど、恋愛をするときは誰だって!?ドキドキしたい。
そして願わくば、その恋愛の先に結婚があるとは思っていた。

私は28歳のときに、初めての結婚をする。

彼と付き合った期間は1年くらいで、私ははっきり言うとブランドで結婚をした。
地元では誰でも知っている老舗企業の跡継ぎというブランド。
彼自身の人間性以上にその時の私には眩しくみえた。

もちろん性格というか人間性は、まあ真面目で一見すると優しかったし、
「何となく」イケるんじゃないかと思った。

そして私は「結婚という賭け」に早々に負けた。
最初の結婚は1年と2か月後に破綻するのだけど、うまくいかなかった原因を今ならはっきりとわかる。
マザコンとか決断力がないとか、そんなことは枝葉のことで本質的にはこれだと14年たった今、思う。

人として共感できる部分がとても少なかったから。
いってしまえば、リスペクトする部分がとてもぼんやりしていたこと。

おそらく、結婚に関して「何となく」OKな部分と「何となく」ではダメな部分を間違ったのだと思う。

結婚は日常の繰り返しだ。
恋愛をしているときは基本的に非日常の繰り返し。

どれだけの期間、非日常を繰り返したとしても相手を理解するには限界があると私は思う。

同棲するとか、結婚生活の予行演習をしている恋愛なら状況は全く違う。相手がどんな日常を繰り返すのか、
その毎日の中で困ったこと突発的なことにどう対応するのか、それが逐一見える、見えてしまう。。。。

どんなことに感情が動くのか、いざっというときにどんな対応をするのか。
結婚生活とは、まさにドキドキするとかトキメクとか、そんなあまっちょろいことを言っている場合ではないことのほうが多いのかもしれない。


夫に出会ったとき、正直ドキドキするとかトキメクとかは一切なかった(笑)
かわりに、とても「生活」するイメージが持てた。

なんで私はこの人に生活するイメージが持てたのか分からないけれど、芯の強さというか、ブレない感じとか、それだけはとても伝わってきた。

職業は「人となり」を表すと思う。
彼の仕事はおそらく、気が短くて、コツコツができない私のような性格では絶対につとまらない。

それが私がこの人なら大丈夫だなと思った一番の理由。
大丈夫とは、たぶん彼は私は一生かかっても敵わないことをいくつか持っている、ということ。

いわゆるこれを「リスペクト」というのだろう。
圧倒的に尊敬できる部分さえあれば、人生をともにできると確信している。
恋愛感情はなくなるけれど、圧倒的に尊敬できる部分はきっとなくならない。

結婚生活はドキドキよりも大切なことがいっぱいあるのだ。


私たちの場合は40歳前後まで気ままな自由な暮らしをしていて、結婚し息子がやってきてくれた。
母親父親という役割が増えると、信頼関係が何より大切になると思う。
子どもの病気、自分の体調不良、親のこと、いろいろ。お互いがお互いを尊重しあいながら、協力して暮らしを営むチームなのだから。

ワタシは結婚に恋愛感情はいらないと思う。
ただ人として圧倒的に尊敬できる部分さえあればうまくいくのでは?
という、実験の5年目であります。」

いかがでしたか・・・

不妊治療、子供の持病 
いずれも結婚する前に自分たちがそれに直面するなんて思う人はいないと思いますが、それを乗り越えていくときって、パートナーとの間に大事なことのひとつが「リスペクトしあえること」なのかもしれません

小泉・クリステル夫妻は第1線で活躍してきたふたりで、年齢もそこそこ、単なる恋愛感情だけでなく、「リスペクト」しあえるパートナーであるという面も結婚の動機になっているのではないかなと

もっとも、私自身は、自分の奥さんにリスペクトはされてないと思うので、事あるごとにケンカもしてますが(笑)


 

2019-08-10 17:39:51

コメント(0)

妊活の漢方で体質改善の予算ってどれくらいかかるの?

妊活、不妊治療されている皆さんの中には漢方も取り入れようかと
思いながらも、いくらかかるんだろう
高いんじゃないかなと迷われている方も多いはず

相談のお電話、メールをいただく方も、どれくらいかかりますか?とよく聞かれます
それはその人の抱えている身体の問題では使う漢方の数も増えて変わってきてしまうことは当然なのですが・・

私は逆にお客さんに毎月いくらくらいまでなら一定期間これくらいの予算は使えるかを聴いています
希望をずっと聞いてきて一番多かったのが2万から3万円前後までいう答えでした

なので、出来るだけ3万円前後の予算の中で妊娠しやすい体作りのストーリーを考えています

これまで相談にこられた何十何百という方をみてきて
ほぼ95%が血行の問題が悪い
そして体がエネルギー不足でこれではいい卵子が育ちにくいと思える方90%くらい
・・ということはいま不妊で悩む方の大半はこの体質を抱えているのではないかということですね


ところで不妊クリニックの得意とする治療分野は何でしょう?

卵巣に刺激を与えて卵胞の育ちをよくして、育ったところで排卵させてタイミングをとるタイミング法
あるいは人工授精をする
さらに卵巣の刺激でより多くの卵胞を育てて、採卵して、体外受精させての移植

いずれの場合も薬による刺激で卵胞をより育ててが基本ですが、
医療での補助方法がタイミング、人工授精、体外受精とステップアップしていきます

しかしステップアップしても必ずしも妊娠できない場合
そこにあるのは卵子、精子の質の問題、着床する子宮内膜の環境の問題になります

排卵誘発剤や自己注射で刺激を与えても、卵子自体の質がよくなるわけでないんです

質をよくするには卵巣で育っていく卵胞にまずは血液がしっかり循環して酸素と栄養がしっかり届いて

それを受け取って卵胞が成長していくだけのエネルギーを作りだせるものになっているかが基本になります

それには卵巣に栄養と酸素をとどける血液の流れが悪いと当然いい卵子は育たないし、
その届けられた栄養の内容も良くないといけない

そこの条件が悪くなっている人が非常に多く
クリニックで治療を頑張ってもここが弱いままだと
卵胞は大きくなっても妊娠をまっとうする力をもてないのです

ここを改善させていくのが漢方の得意分野だと思っています
それには数種類の処方が必要になるので3万くらいの予算は必要になってしまいます。

それではそれら漢方飲んでどれくらいで体は改善されてくるの?・・ですよね

血液の循環関係、流れが悪い、貧血気味で十分にめぐってないなどの状態は3~4か月で
ジワジワとよくなっていくのがこれまで何十何百の人をみての傾向です
そこがよくなっていくことで血がよく巡ると体中の細胞も元気になっていくから
その中で育つ卵子もいい卵子に育っていきます。

卵子、卵胞は原始卵胞という卵胞のもとみたいなものから約6か月かけて成熟して排卵されるまでに育ちます
血液の流れがよくなるまで3~4か月
血液の流れがよくなり卵巣がいい環境になった中で成長期間を過ごしてくる卵子が排卵されるまでの6か月

この(3~4カ月)+(成長期間6か月)=9か月から10ヵ月

クリニックで体外受精の採卵などをこれから考えておられる方には
この漢方での体の改善をして、よい卵子が成熟卵になる9か月か10か月後に採卵の時期をもってくるのがいいのではと
提案しています

漢方で妊娠力の基礎の力をつけておけば、クリニックでおこなう治療で力がさらに発揮できます

読んでいただきありがとうございます

漢方自然薬わかまつでは、不妊、ダイエットはじめ漢方相談
ご来店は予約制でおこなっております。
来店のご予約は下記の相談フォーム
https://www.shizenyaku.jp/login/enqueteEdit/index/EnqueteId/1

もしくは即、お電話を・・・089-907-8200

2019-08-06 11:27:32

コメント(0)

もしかしてあなたの赤血球はデブになってない?デブ赤血球って何?

先日、テレビでやっていた「世界一受けたい授業」
漫画でアニメにもなっている「はたらく細胞」が紹介されてました

この漫画、我々、相談薬局のなかでも好評でお客さんに体の仕組みを話すのに面白いと・・
読んだり、お店に置いてたりしている仲間が多い

とくにテレビでも紹介された「赤血球」がどんな仕事をしているかのくだりは
コミックでは3巻の「血液循環」の章で出てくるのですが・・・
赤血球を宅配便の配達員になぞらえ、かわいい女性キャラで描いている
ちょっとドジであちこち彷徨いながら、酸素と栄養という荷物を体のあちこちに
配達してまわっている

その通り道が血管なんだけど、大通りのような広い道もあれば、路地のような狭い道
さらには末梢といい、体の最先端のところまでになると
道もひとりがやっと通れる狭い建物の隙間みたいな道をやっとこそ通りながらその先の細胞に配達している様が描かれていて
うまく例えているなと感心します

しかし実際、赤血球が酸素と栄養をとどけれないと、その細胞は酸素不足と栄養不足で働けなくなり
そういう酸素と栄養がとどない細胞が多くあればあるほど、体はしんどく疲れやすくなるし
脳の隅々まで赤血球が配達できないと、ぼぉ~として来るし、集中力がなくなる
女性の場合、子宮や卵巣に赤血球が配達をしっかりできないと、卵胞も酸素不足栄養不足で育たない、妊娠もしずらくなる

そう考えると、その赤血球の数が少ない貧血がいかに体に不利かわかりますよね

でも赤血球は不足しているわけでないのに、実際に体の隅々まで赤血球が酸素と栄養の配達ができない事態もおこるんです
それがタイトルにあるように赤血球をデブ状態にしてしまうこと

糖質、脂質、とくに乳製品の取り過ぎは赤血球に接着剤をくっつけているようなことになり
赤血球同士がくっつきやすくなる

1人1人でなく3人4人とくっつきあってひとかたまりになってしまい、デブな赤血球に

さあ、こうなるとどうなるでしょう
1個の赤血球がやっと通り届けていた狭い道の先にいる細胞には酸素と栄養は届けにいくことが出来ません

そこで酸素と栄養を待っている細胞は働くことはできなくなります
こういう末端の場所に栄養と酸素が届かず、そこの細胞が働かなくても命に係わることにはなりません
肌がよく荒れるなとか、体が何か疲れやすいなとか、
そんなことは誰でもあることくらいに思うでしょう

でもそういう赤血球がくっつきあい、デブになり、酸素がとどけれない場所が増えるほどに様々な不調は出てくるんです

不妊で考えると、卵巣の中の卵胞に栄養を届けるのも細い血管だから、
まさに路地裏から建物の隙間みたいな道を赤血球が配達しているのですが、
デブになってしまうと卵胞は受け取れないので栄養と酸素不足で育ちも悪くなる
そればかりは路地裏のような道で、デブになった赤血球が立ち往生してしまうと
狭い卵巣の中がギュウギュウ詰めになってしまい、排卵の邪魔までしてしまうことも

漢方ではこの赤血球がくっつきあい、デブになってしまい、
通り道の血管で立ち往生したり、渋滞を起こしてしまうことを「おけつ」と呼び、昔から問題視していました

それが昔以上に現代人には食べ物の変化から多くなっているようです

赤血球がデブになってしまい、渋滞と立ち往生で栄養と酸素が目的に運べてない
それが小さな道でおきている間は命にも関わらないけど、
それがすすみ、大きな道でも起きだすと、心筋梗塞、脳梗塞などにもなる

赤血球が働く細胞としての仕事もまっとうできるためにも
赤血球がくっつきあいデブにならないようにしてあげたいですね

食生活で糖質、乳製品、脂質など赤血球をデブにしてしまうものの摂り過ぎにも気をつけてほしいですが
長年の食生活でどっぷりそういう体質になっている人は
「おけつ」を改善させる漢方や、赤血球をデブにしにくい自然薬などで体質を変えていきましょう

読んでいただきありがとうございます

漢方自然薬わかまつでは、不妊、ダイエットはじめ漢方相談
ご来店は予約制でおこなっております。
来店のご予約は下記の相談フォーム
https://www.shizenyaku.jp/login/enqueteEdit/index/EnqueteId/1

もしくは即、お電話を・・・089-907-8200


 

2019-08-05 11:10:02

コメント(0)

ダイエット中、痩せたいあなたに適した調理法は?

ダイエットをしていくとき、できるだけ太りやすい食べ物は避けたいですね
脂肪になってしまうものはズバリ糖質だから
食べものは炭水化物を摂りすぎないようにすることが第1
炭水化物であるご飯を多くしたり、麺類、粉ものは摂りすぎてはいけないのは当然のことですが

調理法でもより太り易い傾向のものはなにか、
太りにくい傾向のものは何を知っておくといいですね


揚げ物、炒め物、煮物、焼き物、蒸し物

調理法はいろいろあるけど
ダイエット中に注意しておきたい太りやすい料理が多い調理法
その順位はどうなるでしょうか

この5つの調理法
素材にもよりますが、同じ条件の素材を調理したときのカロリーからいうと

揚げ物→炒め物→煮物→焼き物→蒸し物

になります


でもダイエットの場合はカロリーよりも糖質が問題になります
糖質が多いほど太りやすいので、糖質を少なくする調理方を優先したい

・・・となると順位が変わるんです

糖質が多くなる1位は揚げ物、これは順位同じですね

ただし、油のせいではなく、小麦粉やてんぷらの衣などが炭水化物で糖質が多いから

2位は炒め物でなく煮物
煮物料理は料理によっては結構お砂糖を味付けで使うのです

甘い味付けの煮物料理って結構多いですよね
まぁ、でも薄味にできるだけすればそこは調整効くかもですが
外食で食べる物は味付けが濃いものが多いから糖質がおおくなりそうですね

3位が炒め物、ただし調味料を何をつかうかで差がでます

麻婆豆腐や酢豚みたいな料理になるとお砂糖も入るので糖質が高くなるけど
野菜炒めも塩いためにするとグーンと糖質は少なくなる

焼き物、蒸し物は素材によっては糖質はグーンと少なくなります

いかにも太りそうな焼肉ですら、

実は肉そのものの糖質は少ないので太らない

ただし、焼肉のタレが糖質が多い
実はそれで糖質をとってしまうので太りやすい

ダイエット中は糖質の事を気にして揚げ物、煮物を食べたらいけないわけではなく
どれくらい糖質量があるのかなというのをしっておくといいですね

料理の方を食べるのを抑えて、お菓子を食べていてもそれはいいとはいえないですしね。

私の店でもダイエッターの皆さんには料理別の糖質量表を渡して
イメージをしてもらい、アドバイスをしておりますよ

糖質の多い料理、お菓子にしても自分の1日活動で消費できる糖質の量の枠内で食べている分には太りません。ただしダイエットは枠のギリギリ納めていたのでは痩せないから、
自分の枠の7割か8割目くらいに抑えておかないといけない。

上手に食べて、痩せていってもらいたいですね

読んでいただきありがとうございます

漢方自然薬わかまつでは、不妊、ダイエットはじめ漢方相談
ご来店は予約制でおこなっております。
来店のご予約は下記の相談フォーム
https://www.shizenyaku.jp/login/enqueteEdit/index/EnqueteId/1

もしくは即、お電話を・・・089-907-8200

2019-08-04 09:26:21

コメント(0)

好きなお菓子を食べてもダイエットできる方法

今日はダイエットのお話です


写真のスイーツ、地元愛媛の人気スイーツ「霧の森大福」
ネットで購入しようと思ったら抽選でしかも当選できる倍率は150倍以上とか
地元なら直売店に朝一で行列に並んだら帰るけど(多い時は30分待ち)、ネットでは幻のスイーツといわれています

これを聞いただけでお菓子好きな人は食べたくなりますよね
ダイエットしないといけないと思っている人は
特に女性は、こういう甘い物に目がない
ダイエットしていても、やはり食べたい
ダイエット中は食べたくても食べれない自分との戦いなのか

いいえ、実はそんなことありません
漢方自然薬わかまつのダイエットプランではお菓子食べていいんです


例えばダイエット6月20日過ぎからダイエット開始したS子さん
66㎏の体重を10㎏は最低落したいと当店でダイエットを開始
現在6週間経過したところで60㎏と6㎏落ちてダイエット継続中です

しかもお菓子は毎日食べているんです
体重の経過グラフを書いてもらってますが、
そこには食事内容と、
おやつを食べたなら何を食べたか書いていただく欄があり
S子さんのその欄には

例えばこの1週間でも
パウンドケーキ
桃のジェラード
こしあん大福
あんバターパン
パイナップルケーキ
アイスクリーム
豆腐白玉とクッキー

というふうに毎日お菓子を食べています
その分、運動をたっぷりしているのでないの・・・
そんなことない、特別なことはされてなく
買物は自転車でいったりしているくらい

そんなに食べていて大丈夫なの

大丈夫なんです

S子さんの希望はお菓子好きなので食べるのやめてまではダイエットも続かないかもしれないと
カウンセリングでも希望されていて

そこで提案は・・
食べてもいいけど食後直後に何かひとつ毎日の楽しみとして食べてください

この食後直後というのが秘訣
痩せて行こうとするならどうしても血糖値が下がっている時間帯でないと
体脂肪は消耗されません

血糖値が下がっている時間を1日の中でより多くつくらないといけません
そのためには一番いけないのは間食がところどころで入ること
お菓子を食べるにしても間食でなく
食後デザートで食べてもらい、間食で食べるのをやめてもらえば
ある程度のお菓子は食べてもOKなんです

食後ならOKだといってもケーキバイキングでケーキを4個も5個も食べました
チョコレート菓子お徳用サイズ1袋食べました
なんていうのはさすがにNGですが・・

うちのダイエットプランの中ではプランのサプリや漢方をきっちり飲んでもらって
食事での糖質の取り過ぎにならないようにアドバイスにしたがっていってもらえば

1つのお菓子をゆっくり味わい食べてもらうのはいいんです

ダイエット目標を達成するまでは我慢して
達成したら我慢していた反動でお菓子をドカ食いしてリバウンドしたのでは何もならないから

S子さんも含めて、好きなものを食べるのも小さな幸せですから
太らないように、好きなお菓子とも上手につきあっていく術も
ダイエット中に覚えていってもらえたらいいですね

読んでいただきありがとうございます

漢方自然薬わかまつでは、不妊、ダイエットはじめ漢方相談
ご来店は予約制でおこなっております。

来店のご予約は下記の相談フォーム
https://www.shizenyaku.jp/login/enqueteEdit/index/EnqueteId/1

もしくは即、お電話を・・・089-907-8200

2019-08-03 12:41:56

コメント(0)

夏の朝食にも最適スムージーつくりと、親子が笑顔になるリトミック


雨降る日曜、選挙の日でもある日曜日


午後から毎月続けている
「育児ママの会」でした


育児真っ盛りのママたちに集まっていただき


育児相談から、子供の遊び、食育など様々なテーマで開催しています



今回はこの会ではおなじみになっている
坪内麻衣子先生の親子リトミック



それにコラボして、蒸し暑い日が続き、体も疲れてきたこの時期にお勧めの



健康スムージーとバイオリンクのスペシャルジュースつくり



クロレラ工業の川越さんが材料の仕込みから実演まで頑張ってくれました




材料は・・バナナ、りんご、みかん、ほうれん草、小松菜、セロリ、豆乳


これにバイオリンクの錠剤も入れてミキサーにかける




コップ半分くらいでも、ずっしりと飲んだ感があります


子供たちはミキサーのスイッチを押すのが楽しいみたいすね





そしてもうひとつがバイオリンクとバイオリンク源液をあわせてシェイクする





名付けて「クロレラシャカシャカジュース」


なんでシャカシャカというかというと、シェイクするときに振るとシャカシャカ音がするから


誰がつけたネーミングなのか

でも絶妙な、いいまわし


かなり贅沢な組みわせなんですが、バイオリンク源液で細胞から元気にさせて


バイオリンクで栄養をとる



おいし~い




知る人が聞くと最強の青汁ジュースというでしょう


リトミック前にスムージーを飲んでもらい、


リトミック後に水分補給も含めて親子でシャカシャカジュースを飲んでいただきます


恒例のリトミックは毎回、麻衣子先生はいろんな小道具を用意してくれて






中には、リトミック始まるまでには、もう帰るとかすねていた子もいるのだけど


麻衣子先生マジック


いつのまにか、ノリノリになる子どもたち



そんな麻衣子先生が今日のママ会の感想をコメントしてくれました





「子どもたち、大喜びでした♪

紫陽花のクラフトも作って、雨の日だから楽しめたレッスンになりました♪

人生晴れの日ばかりじゃないからね??

毎回、帰りにママさん達に声を掛けるようにしているのですが、

初めて参加されたママさんが

『先生、びっくりでした??

たくさん人がいたら、固まってじっと見てるだけなのに、

自分から先生に寄って行って驚きました??

今日もギリギリまで絶対いかん!って言ってたのに(笑)

楽しかったようです。また来たいです??』

と、言ってくださいました。

ありがたいー??

私はそんなママの嬉しい顔や、娘ちゃんの楽しい顔が見られただけで良し!

他のリピーターママさん達ともお喋り

みんな悩みながら、ぶつかりながら子育てしとるんだな

あー、うちもそう!

毎日地獄よ??????

と話して、笑って、ちょっとは気分が楽になって帰ってくれたかなー

でも、レッスン中は、みんなママいい笑顔だったよ??

また楽しいこと考えとくね」

以上麻衣子先生のコメントでした




お父さん、お母さん、子供たちもの顔も笑顔になる


今日の育児ママ会もいい感じでおこなうことが出来ました




育児ママの会、次回は8月18日(日)


知育に詳しい「学びのアドバイザー」川内真紀先生を講師に


ママは知育のお話、子供たちは知育おもちゃで目いっぱい遊んでもらいます























 

2019-07-22 09:41:04

コメント(0)

知ってました? 糖分にも心に良い糖分、良くない糖分があるって

こんにちわ


これを読んでいる皆さんも甘いものが好きな人はおおいと思います


その甘さのもとになるのは
「糖分」



その糖にもいろいろ種類があります


単糖類、2糖類といい、糖が単独のもの、2つだけ合わさったもの


コーヒーや料理にいれる精製したお砂糖や


お菓子やジュースに含まれている糖質がこちら







多糖類といいその単糖類が何個もかさなったもの


果物や野菜の繊維、お米など穀物の糖分です





単糖類は体内に即吸収され血糖値を一気にあげます


しかしその反動で血糖値が下がる時も急降下でさがる


急降下でさがると、人はイライラするんです




それにたいして多糖類の方はゆっくり取り込まれるため血糖値の上昇スピードが緩やか


それが下がる時も緩やかになるから、精神的にもイライラしない


だから単糖類ばかり摂ると血糖値の上げ下げも激しくなり



きれやすくなったり、精神不安定になりやすくなります。



ご飯や野菜などの料理で食べている糖は2時間くらいして下がります


お昼ご飯を食べて



血糖値が下がった頃に糖が欲しくなるので3時頃がおやつの時間だったりするんです


しかしお菓子やジュースをひんぱんに食べていると


血糖値が上ったり下がったり激しくなり、糖をとらないと落ち着かないないので


その2時間間隔でなく糖質を欲するようになります


甘いものをダラダラ食べるクセにもなってしまうのもこんな原因もあるですね


単糖類中毒から抜けるためには


おやつにお菓子でなく、おにぎりとか、菓子パンでないパンとか






多糖類系のものを食べる





炭水化物自体抑えないといけないダイエット中の方にはむきませんが・・・






 

2019-07-15 11:55:18

コメント(0)

妊活女性がまだ見ぬ我が子に宛てた手紙とは

こんにちわ


松山は今日も雨で天候はよくない1日です


昨日赤ちゃん誕生のお知らせをいただきました


7月2日のブログで出産まじかだった
42歳の女性Mさんが無事、男の子をお産。




4度の流産を乗り越えてなので、どれだけ待望の子だったか・・



実は、このMさんに数年前、ある手紙を書いてもらっていました



宛てた相手は、妊娠すらしてないまだ見ぬ未来の我が子です


不妊治療はストレスがつきもの。


長年不妊治療をされてきていると目の前の治療のことで頭がいっぱいになり、


殺伐とした心になったり、悩んでしんどくなっていたりします。



中にはなんで自分は子供がほしいのか、わからない気持ちになっている人すらいます




そんな時にこんな手紙書いてみたらどう・・・とMさんにも提案しました



自分の気持ちを最も素直に伝えれる相手って


自分が望んでいる我が子じやないかなと思うので・・



いま、妊活で精神的にもいっぱいいっぱいになってたり


悩んでいる方、そうでない方も


自分の気持ちを素直に書いてみることは気持ちの整理になるし、


こういう手紙を書いてみるのはどうでしょう




その提案でMさんが書いてくれた「まだ見ぬ我が子への手紙」です


Mさんの原文のまま紹介させてもらいます





いつか出逢うあなたへ


いつの日かこの手紙をあなたに読んでもらえる日がくればいいなと思いながら書いています。


お母さんは子供の頃からずっと小さい子が大好きで自分もいつか母親になりたいと思っていました。


あなたのおばあちゃんのように優しくあったかいお母さんになりたいと・・・。


子どもの頃からたくさんの人たちにいっぱい愛されて育って


そしてお父さんと出逢って夫婦になりました。


早くあなたに逢いたくてお父さんと二人で頑張ってきました。


でもすぐに逢えると思っていたあなたになかなか逢えなくて、


泣いたり落ち込んだりしたこともいっぱいあったよ。


お父さんに八つ当たりしたこともいっぱい(笑)


お母さんはまだまだダメなところがいっぱいなので、


「まだ逢いに行けないよ~!」ってあなたは思っているのかもだね。


日々成長できるように頑張っている最中です。


お父さんとお母さんの周りには愛情がいっぱいの人たちばかりがいてくれるから、


あなたのこともいっぱい愛してくれるよ。


みんなであなたに逢えることを楽しみに待ってるから心配しないでね。



あなたのことをいっぱい抱きしめて、いっぱい愛してあげれる日を楽しみに待っているよ。


仲良し家族になろうね。それまでお母さんも頑張るよ。















 

2019-07-13 14:01:06

コメント(0)

  • 件 (全件)
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5