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お菓子も食べてダイエット目標達成した2人の秘訣は?

ダイエットはストイックに行うのでなく


食べる楽しみも持ちながらしたいですね



こんにちわ、ダイエットを楽しくサポートする店長の新岡です


私の店ではダイエットにチャレンジいただいているお客様には



店に通える方には2週間置きに店に来て頂き

また1週間間隔でLINEやFacebookで中間報告をしていただいています




そんな間隔で6月頃から報告とお店に通っていただいていてきたお二人の方が
目標を達成



お二人とも顔だしは恥ずかしいので、ボードで顔かくして目標達成の記念撮影です



Aさんは 66キロあった体重を10㎏落して56キロが目標



約4か月で達成


Bさんは 80キロあったのを11キロおとして60キロ台にしたかった



約4か月半で達成


はっきり言えば、徹底した糖質制限をしたら、もっとハイペースで落せたかもしれないけど

二人ともお菓子好きだし、


食べ過ぎはいけないけど、少しはお菓子も食べたりもしたい


ということで少し好きなものを食べる楽しみも残しながらダイエットを進めていきました


ダイエットでお菓子の食べ過ぎは足をひっぱります


でも食べ方次第でもある



二人とも食べてもらう時間帯は1日1回食事の直後(昼食の時が多い)


痩せようとするとき、間食で食べると痩せにくくしてしまうのです



間食で食べずにデザートで食べる


ただし、デザートといえども食べ過ぎはいけないから、1品だけにしぼってもらう



その1品を食べる楽しみを大切にしてもらうんです


お二人ともダイエットをそこそこ楽しんで行っておられたので、それも大事ですね

 

読んでいただきありがとうございます

漢方自然薬わかまつでは、不妊、ダイエットはじめ漢方相談
ご来店は予約制でおこなっております。
来店のご予約は下記の相談フォーム
https://www.shizenyaku.jp/login/enqueteEdit/index/EnqueteId/1

もしくは即、お電話を・・・089-907-8200










 

2019-10-18 19:53:50

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妊活、高温期の体温を気にしているあなたへ


昨日、来店されたTさんご夫妻

妊娠しやすい体作りを始めてもらい、最初は低かった体温も安定してきて
高温期も高値安定してきた

 

低温期が長めではあるけどしっかり2層にわかれて
最初はあった経血のかたまりも出なくなったし、

いい待ち受け状態ですよとお話しさせてもらいました



このTさんも以前は高温期が不安定で、維持できないことを気にされていました
 

妊活者の多くの方が高温期が続く続かないを気にされ、

今日は体温下がった上ったと一喜一憂される方も多い




(私も高温期が12日から14日あるのがいいと言っていますが)
 

そう、確かに12~14日間しっかりあったほうがいいのですが

それは高温期になってから、それを気にしてもジタバタしても仕方ないんです


高温期の体温は低温期の卵の育ちの結果なんです


月経がスタートして卵が成熟していく低温期に同時に高温期の体温を維持させる黄体も育っています

だから大事なのは・・・

 

低温期にいかに卵が育つによい環境に体をしてあげてるか?
 

Tさんは低温期が20日余りあり、長いことを気にされてました(周期全体は33~35日)
 

理想は28日周期で14~16日頃に排卵するのが一番ですが
 

「少々卵胞が成熟するのに時間かけても成熟しきれば、

高温期はその結果としていい形になっているよ、あまり気にしないでね」

・・とお話しました
 

ただ、低温期が短いのはよくありません

卵が成熟しきらないうちに排卵している
成熟しきらせる力が卵巣に不足しているということ

高温期が続かない人も卵がいい状態に育ちきってないということ
 

低温期は充電の時期です
 

漢方では「陰」の時期ともいいます
 

充電してしっかりエネルギーをためて、それが放電されるのが高温期というイメージね
 

この低温期の過ごし方、高温期以上に大事なんです。

 

低温期はスポーツでいえば、アスリートが本番で最大限の実力を発揮できるように調整している期間

受験でいえば、受験勉強をして試験に向かって学力をたくわえている期間

 

排卵から後の高温期は、大会本番や試験本番みたいなもの
 

それまでにどれだけ力をつけておくかで、結果が出るのです
 

 
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2019-10-16 14:56:53

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善通寺と行列1時間の果てに食べたうどんとは?


息子が髙松で試験を受けるので車で連れていき

試験を受けている10時から4時までの間


嫁と善通寺にいったり、人気のうどん店にいったりして時間をつぶす




善通寺は四国八十八カ所の75番札所であり

八十八カ所を開いた弘法大師(空海)が産まれた場所としても信仰を集めている聖地的なお寺



私は何度かきたことあるけど、嫁は初めて

弘法大師の時代からある2本の大楠

五重の塔など見どころも多いけど




ここに来た方は是非、一度体験をというのは・・


弘法大師がまさに産まれた場所の御影堂(みえどう)の地下の真っ暗な回廊を歩く戒壇めぐり

暗闇のなかで自分の人生の意味を見つめ直す






この日は御影堂で結婚式をあげている夫婦がいて


そのために普段は幕がしかれて、開けられていない弘法大師が誕生したその場所とされるところまで幕が開き、見る事が出来た

これは滅多にないことなのでそうです


これはありがたく合掌させてもらいました


善通寺から髙松にもどり、
食べるには行列必至といううどん屋「うどんバカ一代」




予想はしていたけど、これは1時間近くは覚悟かという行列




でもこんな時くらいでないと、並んでまで食べようとは思わない

私も少々は行列してでも食べるという覚悟でいろんなところ並ぶ行列バカ1代ですが


いま50代だから、まだ並ぶ気合いがあるけど、60代になると並ぶ気合いは入らないかも


これが1時間近く並んで食べた名物
「釜たまバターうどん(通称・釜バター)」




うまかったけど、もう1回ならんで食べるかというと、そこまで気合いは入らない


髙松出張の際は、行列の少ない早朝の時間帯とかを狙い、食べには来てもいいかも


以上、高松、善通寺での休日でした


















 

2019-10-14 21:53:41

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人生で2度、台風の水害被害にあった父と,その備え


台風19号は関東、中部、東北と広範囲な場所に大変な被害を残していきました

関東はじめ台風の影響を受けた地区に住んでいるお客さんがかなりいるので

メールやLINEをさせてもらっているのですが

今のところ、被害にあわれた方はいないのでほっとしていますが、


近くの川が氾濫しておかしくないところまでいっていたとか、

近くの道は冠水していたとか、限りなく危機一髪に近い方もたくさんいました

(写真はあるお客さんのご近所の様子)






私が生れ育った街は兵庫県豊岡市というところなんですが・・・

実はここは子供の頃、台風がくるといえば1年に何回かは進路に入るところで


父と母は私が産まれる前と、私が愛媛に出てからと
       人生で2回、台風で家の浸水被害を受けています


1回目は家を建て完成したばかりのときに、伊勢湾台風という歴史的な台風がきて

いきなり家の1階半ばまで浸かったと聞いています




その経験があり、父は台風への備えは早め早めに行動を起こしていました

私が中学の時にかなりの大雨台風がきて、豊岡を流れる円山川も増水して

今考えると危ないけど、私も川の水を見にいったりしているのですが、
堤防からのすぐそこまで川の水位がきてました


普段の円山川はこれくらい河川敷もあるのですが・・





これがすべてドス黒い濁流になってた


当時、うちの家は母がタイプライターの塾をしていて

生徒に教えるためにタイプライターが1階の教室に10数台あったのですが、

それをすべて2階に持ってあがったり

テレビはじめ、もって上げれる家電や家具類も、家族みんなで2階に運びました



父は車も高台に移動させていた

堤防が決壊してまた浸かると父は覚悟してたようですが

この時は対岸の堤防が決壊して、対岸地区は甚大な被害でしたが、私の家のあった側は無事でした

そのあと、上げるだけ2階にあげたタイプライターや家財道具を下すのも大変だったけど

何事なかったので、それは良しとしなくてはいけません


円山川は伊勢湾台風、私が中学の時の台風と2度決壊をみて、万全な対策をしてたはずですが

2004年の台風では両岸の堤防が決壊して、街の9割が水没してしまいました




2004年のこの水害は全国ニュースになり、その時は何年に1回おこるかの水害だといってましたが

ここのところ、毎年おこっています

それも今まで起きなかったような場所でも、ここは過去に台風の水害は受けてないからなんて

安心と思い込んでいたらいけないのは確かです









 

2019-10-14 12:39:53

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体外受精、子宝を招いたか?難関突破のお守り

今日、妊娠の確認が病院で出来ましたという電話がかかってきました

電話されてきた奥さんの一声が


「お守りのおかげでひとつ目の難関は突破できました」


1年近く通って漢方で身体作りをしていき、満を持したところで
病院に行き、体外受精に臨んだ御夫婦です

相談に来られる前に一度体外受精にチャレンジされて
採卵し、とれた卵は2個の内は1個が受精しするも育たず移植まで至らなかった

それで漢方を試してみたいなとうちにこられた

そこから1年、再び病院にいかれて体外受精に臨まれたのですが


その御夫婦に渡したのがこのお守り



石川県の小松にある安宅住吉神社の難関突破お守り

安宅住吉神社は昔、安宅の関といい、

東北に逃げおちようとする源義経を捕まえようと源頼朝がつくった関所で難関だった場所




この関所を突破する義経と弁慶を描いた「勧進帳」は歌舞伎の有名な演目だったり



黒沢明監督の「虎の尾を踏む男たち」という映画になっています



その難関を突破した弁慶と義経にちなんで「難関突破」のお守りがこの神社のトレードマークになっています



うちの店で過去2回、何度も体外受精に挑みながら着床まで至らない
流産を繰り返す
無事に妊娠して育っていく前に難関が立ちはだかる、
そんな状況だったご夫婦に2組に以前この神社に旅行出来たときに買ったこのお守りを渡して


その2組のご夫婦は体外受精に挑み
いずれも妊娠されて1人は無事お産、もう一人ももうすぐ出産を迎えます


着床、心拍確認、9週目の壁、いくつかの難関にはばまれ続けてきたのを突破できた
縁起のいいお守りなのです




そんないいお守りなら、片っ端から渡せばいいじゃないということになりますが

2年前、北陸に行き、たまたま買い求めたお守りで1個しかなかったので

1組目に渡して無事お子さんが授かったので

それを返してもらい、2人目に渡して、その人がもうすぐ出産というところに来ているのです

1個しかなかったから使いまわしたわけですが・・・

先日北陸に行くことになり、新たにこのお守りを手にいれることが出来たので
ちょうど体外受精に挑んで移植をしたばかりのこのご夫婦に渡したのです


それまで体作りも治療もなすべきことはしてきたらご夫婦なので後は神頼みだけですが
神様にはあれをしてくれ、これをしてくれとお願いばかりしてはいけないとか
なすべきことをしてきたので、あとは神様に任せますという気持ちかな

まだ、この奥さんのベビーが育つ旅は始まったばかり

この後にお産までのいくつかの難関を無事に突破して育っていってほしい

報告を聞き、そう思った1日でした


 

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2019-10-12 22:49:47

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食べ過ぎてしまう旅行でも太らない方法は?

いつも読んでいただきありがとうございます


前回のブログで書いたように「歴史を勉強する会」で北陸の旅に行ってきました



ダイエットの相談にこられる皆さんも共通して悩むのはダイエット中の旅行


旅先では美味しいものをたくさん食べて、食べ過ぎになる


「ダイエット中だけど食べたい、先生ならどうします」と聞かれます


返答は・・・



「私はしっかり食べます」


やはり、その地方、地方の美味しいものを食べるのも旅行の楽しみですからね

北陸旅行でも、着いた日の当日は地元の先生とお昼をご一緒させてもらい


古民家レストランでタイヌードルをいただき





夜は近江町市場で海鮮丼と金沢おでん




これを皮切りに3日間食いっぱなし






九州から来ていた痩せすぎとみんなに言われていたM君ですら2㎏くらい太りましたと言っていた


まぁそれくらい太って当たり前です


ただ、私は旅先では出来るだけ歩くようにしています


個人行動の場合は車で行くところも出来るだけ歩く


今回も金沢駅から21世紀美術館までは歩いて往復(6キロくらいかな)



(21世紀美術館のあの有名なプール)


それでも太るのは太る、1.5㎏くらいは帰ると太ってました


しかしここからが大事なのですよ


食べ過ぎて太るはつきものですが、



食べ過ぎて増えた体重はまだ本物の脂肪になってない


肝臓の中で中性脂肪のなりかけみたいな状態で貯められ、それはその後の数日ダイエット意識を持ち


食事を抑えて運動したり、努力をしたら容易に2~3日でもとにもどすことが出来るのです


体重が食べ過ぎて太ってしまったら、その直後の対応が大事ということ


楽しく食べる時は食べて、そのあとは気を引き締めて・・・ですね


 

読んでいただきありがとうございます

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2019-10-06 08:54:34

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消費税切り替えと北陸の旅


消費税がかわり、私たち販売店もお客様もなれない日々がしばらく続きそうです


昨日、お客様Kさんは帰られてからメールをいただきました


「先生、今日購入したバイオリンクとサプリ8%の値段でした10%ではないのですか?間違えておられませんか」

・・・・と言うお客様


「大丈夫ですよ、双方とも食品なので8%で間違いないですよ」とお返事



何が8%で何が10%なのか線引きのところでわかりにくいものがいっぱいあるみたいですね


さて、さて


その消費税が変わる9月末から10月1日にかけての期間


私は金沢にいました


全国20人ほどの相談薬局薬店で歴史を勉強する会というのがあり、


その1年に1回の研修旅行で北陸に出かけていたんです


曹洞宗の大本山で700年以上ある歴史と伝統を受け継ぐ
禅の道場「永平寺」にもいってきました



本来はここで座禅を組むことになっていたのですが、


永平寺の開祖の道元和尚の命日にあたる日に行った日が重なり

その法要がおこなわれていて、一般の人の座禅はこの日は出来ない

・・というわけで座禅はなし


ここが座禅を組む場所なんですが・・




壁をみて座禅を組み、ひたすら無の境地をめざすのですが


私には無の境地は程遠いですね


ちなみにNHKが大晦日の紅白歌合戦のあと、放送する「行く年くる年」で必ず出てくる除夜の鐘は永平寺のこの鐘です





そして金沢の街



冬は雪が降り、天候もなかなか晴天の日がないので暮らすには大変なところではあるのですが


いまの季節の金沢は雪のことを忘れて住んでみたいと思ってしまう街


近江町市場




茶屋街



武家屋敷




誰かがいってましたが、粋な街並


本当雪が降らなかったら住んでみたい


そんな金沢で消費税があがる寸前に金沢ラーメンをいただきました


もっとも先輩の先生におごってもらったのですが・・・


金沢といえば8番ラーメン





その8番ラーメンに行こうと行った店が早々に閉店していて

2番目にいった店も閉めていて

8番ラーメンは断念


なんで平日の飲み屋街の店なのに休むのかと思ってたら


消費税切り替えのためにレジのやりかえをしないといけないので


多くの店が早めに店を閉めて、切り替え作業をしていたらしい


ということで8番ラーメンは食べれずとなったわけですが・・・


こんなところで消費税切り替えの影響を受けたのでした


もっともこの私も2日に松山に帰ってから、レジの切り替え作業で四苦八苦したのでした






 

2019-10-05 15:43:22

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当店の商品の多くは増税なし

久々のブログになりました


10月から消費税増税になりましたが、


当店の商品構成では化粧品類や漢方薬など8%から10%に増税になったものもありますが



多くは 現状の8%の税率のまま10月以降も販売できます


妊活・子宝相談で使う漢方類も


内容的には漢方薬といっていいものですが・・・


メーカーが認可を取得するときに 「健康食品」 で認可をとっているものが多く


食品扱いであるために8%のまま


ダイエットで使うものも


「食品」扱いで認可をとっている商品ばかりなので、8%の税率


妊活相談、ダイエット相談でこられる方たちは、ほとんど8%の商品なので


税率アップの影響なしです


当店で愛用者の多い 


バイオリンク




オイスター



サメミロン(飲む方のカプセル)



液体酵素



などなどもすべて8%据え置きです



特筆しておきたいのは、医薬品の漢方であるために税率が10%になるはずの漢方で


ホノミというメーカーの漢方





実際、税率は10%になるのですが、


メーカーが2%商品自体の値下げをして、今まで通りの値段で買えるようにしてくれています


どういう事かというと・・・・


5000円が本体価格だとしたら、今までは税率8%なので5400円が税込価格でした


このまま10%かけたら5500円になりますよね


国が決めている税率なので、これを勝手に据え置きにはできないため


ホノミは本体価格を4910円に値下げして、


4910円に10%かけられても、5400円という据え置き状態で消費者の皆さんが買えるように企業努力してくれたのです


こういう企業努力してくれるメーカーもあったりで



多くの商品が9月と変わらない状態でお客様に提供できています



















 

2019-10-04 12:34:29

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出張で漢方と健康セミナーしてきました

やっと涼しくなってきたかなと思える今日の松山


昨日、西長戸地区の地域活動をされているふれあいサロンに招かれ、


漢方初級編と健康のために食事の話などしてきました







まずは、皆さんは漢方薬ってどんなもの飲んだことありますか?

名前を憶えてるものあればと聞くと・・・


「葛根湯」 一番メジャーかもね

「当帰芍薬散」 これも病院でもよく出る

「芍薬甘草湯」 

このあたりの名前が出てきました



そして漢方薬のイメージはどうですか? と聞くと・・・


☆すぐには効かない

☆体にやさしい

☆長く飲まないといけない

☆副作用があまりなさそう

等々のお答え



実はそれらの印象は正しくもあり、間違ってもありという話になっていくのですが・・・


まずは、漢方の考えを理解してもらうために

「気 血 水 」  のお話し






私たちの体の中はこの3つの流れがあって、これらの流れが悪くなったり、不足したりすることで

体調が思わしくなくなるというお話



それを正していくのが漢方薬で


気の流れ、血の流れ、水の流れを正すことを目的としていろんな生薬でレシピがくまれている


しかし、実はそのレシピの完成をみるまでには、多くの人体実験がおこなわれていたかもしれない


もともと中国でその昔、その昔、漢方薬は、高貴な人しか飲めないものでなり


そのレシピを完成させるためにも、漢方医は試行錯誤して生薬をあわせて


奴隷のような階級の人に毒見をさせていたかもしれない


その結果、完成されたのが現代に残っている副作用の少ない漢方かもしれない


な~んて話もまじえて、






しかしそうやって完成されたすぐれた漢方薬も、薬で出来ることは3割くらい

その人その人が毎日食べる食べ物での食養生がなくてはよくすることは出来ないのですよ


「薬3分、養生7分」・・・っていうのですが・・・


その養生のための食べものは時代とともに変わる


今の時代の人にもっとも不足している栄養などを考えて食事の養生をしないといけないということで


砂糖やら油やらいろんなお話しもさせてもらいました


熱心に聞いてもらえて、話す私も楽しませていただきましたよ


ありがとうございます




店での健康相談以外でも、ご依頼あれば、こういうお話でも出張させていただきます
















 

2019-09-20 17:48:44

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太らないように食べては歩く横浜の街

鎌倉での1日目を終えて2日目は横浜


どうせなら3食とも中華街で食べると決めて、
現地のお客さんやツイッターで情報を事前にリサーチして行く店も決めてた




朝食は昨日あったお客様Tさんから教えてもらった中華粥の店「謝甜記弐号店」

ここは8時半には店があく
そして開店前に行くけど、すでに行列




行列で待つこと30分、やっと店内へ

牛肉、豚肉、鶏肉、ピータンなどの具が入った五味粥をオーダー
普通サイズを頼んだら、ラーメン丼1杯分くらいのサイズで朝からやや食いすぎ




昼食のためには、いきなり朝から食べ過ぎた分は減らさないといけないので

中華街をいったん離れ、歩く、歩く

まず山下公園へ・・すっかり陽はのぼり、日差しはきつい




その中、結婚式の前撮りをしているカップルもいた



この暑さの中、この格好でご苦労さま
もう少し涼しい時期を選びなよ

山下公園から歩いて赤レンガ倉庫、




みなとみらいの観覧車のところまで歩く



観覧車の前には気になっていたカップヌードルミュージィアムがあり見学



(ここの話はまた別のブログで書きます)


そして再び中華街へ歩いて帰る
途中、横浜スタジアムも通る




スタジアムが中華街に近いということを初めて知った


お昼はツイッターのフォローワーささかなさんに教えてもらった「菜香新館」

ここで飲茶コース
「飲茶」とは、中国茶を飲みながら点心を食べることでお昼ご飯でたべるがいいみたい










ジャスミン茶で私は頂きました。

歩きまわり、お腹は空かせたつもりでしたが、あんかけ炒飯の頃には満腹に・・・




久々食べ過ぎ、それがわかるのはダイエットのおかげで胃袋も小さくなったのも確かです


食い過ぎたから、また歩こうと、再び中華街を離れて馬車道の方向へ

ここには日本ではじめて設置されたガス灯があります




そしてお客さんのFさん情報で、お土産のお菓子買うならここが美味しいという馬車道十番館


ついでにここの喫茶室でモヒートカクテルのかき氷を・・・




さっぱりして、これは美味しい

中華で腹いっぱいでも別腹だ


中華街で最後に食べておきたかったのが、

Tさん情報で表面をかためた独特の焼きそば「梅蘭やきそば」




表面をわって食べていくとこんな感じ



「梅蘭」という店の名物料理

夕食時になると行列になるかもしれないから
少し早いけど4時頃、お店へ

この時間は店もヒマな時間帯なので空席があり、すぐに食べれる
お昼の飲茶で満腹だったけど、歩き回ったので
お腹も少しすいていて完食

でも今日は本当食いすぎだよね

今日の糖質摂取量いくらになっているのだろう
300は越えているだろうな・・

食いすぎをカバーするために中華街から横浜駅まで海岸沿いに再び歩く





山下公園は夕方になるとベンチにはアベックだらけ

大型客船が停泊する「大桟橋」

午前中は暑くてここはスルーしたのだけど、涼しくなった夕方なので桟橋も1周歩く
まるで航空母艦(空母)の甲板にみたい




実際に桟橋も横からみると空母そっくりだ



その大桟橋から見たベイブリッジ
ちょうど船がベイブリッジの下を通過中



超大型客船は引き潮のときにギリギリこのベイブリッジを通過するのだとか


像の鼻というわれる埠頭
明治時代ここから日本の初の使節団が欧州に出かけて行ったという歴史的な場所





そして次第に陽がしずみだす横浜港をあとにして




みなとみらい線全行程5駅分を歩いて横浜駅に着く

さすがに歩き疲れた

でもおかげで帰宅して体重はかると、あれだけ食べたけど

鎌倉出発前と0・2㎏しか体重は増えてなく、
体重キープできた鎌倉・横浜の旅でした

2日間、けっこう歩き旅でしたが、歩くとみえる光景というものたくさんあり、いいですね








 

2019-08-28 11:30:38

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