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心と体の健康

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不妊、様々な病気に関わる活性酸素は何でよく増える?


「活性酸素」 いまではこの言葉は多くの人が知る言葉になりました

私たちの体の中でも我々が酸素を吸って生きている限り必ず発生するもので
体の中に入ってくるばい菌をやっつけるのにも使われるので無いのもこまりますが
増えすぎると、自分の体自身にも悪さをしてしまい

がん、リュウマチなど膠原病、アトピー
炎症性の疾患はすべてといっていい
不妊、不育などにも精子、卵子、受精卵を傷つけて妊娠を妨げるのにも・・


様々な病気をおこす原因には必ずといっていいほど、この活性酸素が関わっています




ストレスは体に悪い、
タバコは体に悪い
暴飲暴食は体に悪い
こういう物を食べると体に悪い
・・・とかいろいろ言いますが、
その理由の大きなひとつに活性酸素を増やすということがあるんです

そこで以下の4つのうち、もっとも活性酸素を発生させてしまう行為はどれでしょう?

①200mを全力疾走する 要は激しい無酸素運動




②フードファイトのごとく短時間で大食いする 要は暴飲暴食



③15分間、ひっくりなしにタバコを吸う



④ストレスのかかる作業を短時間詰め込んでする

ちなみにこのデーターを取る際は強いストレスをかけるために制限時間内で100問の計算問題をさせて、
その直後に箸で大豆を1粒ずつ、皿から皿に制限時間内に何個移せるかという競争をさせています。


どれも体に悪そうですね

でも1番活性酸素が多く発生するのは

②の短時間でも大食いです
平常の体内活性酸素のレベルの74%アップだそうです

2位が強いストレス、54%アップ
3位が15分間タバコを吸う 29%アップ
4位が激しい運動 7%アップ

ギャル曽根が食べる様な凄まじい食べ方は一般の人はしないけど
暴飲暴食はけっこうしてますよね
74%まではいかないにしても日々食いすぎ、飲みすぎをしていると
活性酸素をうみだして体に負担かけているということ

タバコを吸う人は29%、大食いやストレスよりマシなんだ・・・
なんて思わないでくださいね

大食いは朝から晩までずっと食べているわけでないですが
タバコは結構1日の中でコンスタントに吸いますから
コンスタントに活性酸素がアップ状態になるわけです

ストレスですが
これは大食いよりマシという数字が出ましたが
ずっとのしかかるストレスになると
1日の大半をそのストレス過剰の状態で過ごしますから
長い時間29%アップの状態になりかねません
だからトータルで考えると強いストレスを抱えているのが一番悪いのかもしれませんが




強いストレスを抱えていて、タバコを吸い、暴飲暴食が多い
こんな生活をしていたら健康的にはかなり悪いということですね

うちのメイン相談にしている妊活、不妊でも生活上、この3つがあると足かせです
ただストレスはいろんなメンタルコントロール術とか解消方法はありますが
なくすることは出来ません

しかし暴飲暴食とタバコは自分の意志でなんとかなります
活性酸素を増やすということは、妊活では妊娠したいという目的に対して
反体制勢力を増やすことになりますから

ストレスはなくせないですから、暴飲暴食とタバコで発生する分は減らしてほしいですね

活性酸素は発生しても体内で処理できる酵素を私たちはもっていますので
一定量は発生しても体は頑張って処理してくれますが、多くなりすぎると対応できなくなります、

うちの不妊相談でも活性酸素を打ちけす抗酸化作用のあるサプリや漢方は
患者さんのレベルに応じて処方は変わりますが、必ずといっていいほどつかっています

ストレスは解消しきれなくても
ストレスが体におこす悪い作用は漢方や自然薬でやわらげて
体をよい環境にしていってあげることはできます



ちなみに激しい運動7%アップでしたが、
マラソンとか長い時間走るようなスポーツをされている方は
体を鍛えることは悪いことでないのですが、活性酸素のリスクはあるので
抗酸化のサプリなども飲んで活性酸素ケアをしながら楽しんでください



読んでいただきありがとうございます
不妊でお悩みで漢方自然薬による妊娠しやすい体作りを考えたいという方
ダイエットの相談、その他様々な漢方での治療の相談など
こちらからお気軽にお尋ねください
https://www.shizenyaku.jp/login/enqueteEdit/index/EnqueteId/1



遠隔地の方にも遠隔妊活相談
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2019-01-22 10:37:28

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妊活もダイエットも笑おう,笑いは健康も招く

こんにちわ、まだ大企業はお休みのところもあるけど

多くの方は昨日から仕事はじめで正月気分は遠のいているのではないでしょうか

年末年始はテレビもお笑い番組が多いですが、
笑いって健康にもすごくいいのです




こんな実話もあります、
あるアメリカのがん患者は余命を言い渡されて
化学療法はやめて
なるべく大笑いして余命を生きようとコメディばかりみて、
楽しんでいたところ、ガン細胞が消えてしまったというは話もあります。
すべてがそんなにうまくは行かないでしょうが、
でもこういうお話は結構あるんですね。

楽しいと思うとナチュラルキラー細胞というガン細胞を退治する免疫細胞も活性して
ガンと体が戦う力も増強されるといいます。
すべての病気にたいして暗くなり悩んでストレスを抱えるようにするより、
笑い、楽しく思えることをしていくことが特効薬のひとつかもしれません。

大笑いすることを「笑いすぎて腹が痛い」と表現することがあります
実際ゲラゲラ大笑いすると腹筋に力が入ります
また笑うときの呼吸法は腹式呼吸になっていて
カロリーも通常よりもよく消費され、ダイエットにも良いのです




10分軽く笑う…約10Kcal消費
10分歩く…約27kcal消費
10分思いっきり笑う…約30?40kcal消費

いかがですか、腹が痛いほど笑うのはダイエットにもいいのです

当然それくらい笑うとストレスで詰まっていた体に気の流れもよくなります

妊活はストレスの呪縛との戦いでもあり
いろんなことがストレスになり、ストレスが悪いとわかっていても
感じてしまうものは感じてします

それのストレスの呪縛を一時的にでも破壊するには大笑いすることなんです

なかなか大笑いできることなどないと言われてしまうかもしれないけど




気持ちを落すよりは笑いを求めていきましょう


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2019-01-05 17:27:45

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本日より営業,冬はダイエットのチャンス

おはようございます

本日より今年の営業を開始いたします。

店頭には正月飾りをつけさせてもらってますが
毎年、長女の旦那のおじいちゃんがりっぱなものを作ってくれ
それを飾らせてもらっています




店の自分の机の上にはあるメーカーがくれた相田みつをのカレンダーを毎年かけているのですが

1月のページの言葉がこれです



人の世の幸せは
人と人とが出会うことからはじまる
よき出会いを

よく考えるとそうですね
なにごとも自分ひとりでは出来ない
誰かに出会うことで何かが始まり
よくも悪くもなるから

うちの来ていただく方にとり
来る前よりなにか幸せを増やせる出会いになる存在になるようにと
この言葉を見ながら、今年の営業を始めさせていただきます

年末年始はどうしても暴飲暴食になったり
あまり動かずに食っては寝てみたいな生活になったりして
体重は増え気味になります




ダイエットをしている人には一番成果が出ない生活スタイルになってしまう時期ですし
年末年始前にダイエットを開始しようかという人も少ないでしょうね

しかし、年末年始の生活スタイルから日常に戻ったらダイエットにチャレンジするにもいい時期かもしれません

実は、寒い時こそ外出したり運動すれば他の季節よりエネルギー消費は上がるんです
人間の体は「体の体温」と「気温」の温度差に適応しようと、
エネルギーが多く使うので寒いときほど、エネルギーを作りだそうとするので
代謝も活発にしようとして、貯めている脂肪の燃焼率も上がるのです

でも冬になると、寒いからと運動をさぼってしまいます


冬のほうが、夏よりも基礎代謝がはるかに高いです

ダイエットを志す人もちょうど始めるにもいい時期ですよ



そして妊活では
年末年始のだらだら食べ過ぎになる時期が低温期の卵胞を育てる時期と重なると
食べ過ぎたものの消化にエネルギーが費やされて
卵胞の育ちにはマイナス時期になってしまいます

また帰省、同窓会(他の子どもができた同級生にあう)がストレスになってしまう時期でもある
そういう方たちは、この周期は大波がやってきて
それをやりすごす周期というくらいに考えて過ごしてもらう方がいいかもしれないですね

年末年始の大波をやりすごしたら、気持ちを新たに
体調と気持ちを日常にもどしていく
そんな感じで新しい年の日常をスタートしてもらいたいです


インフルエンザもこれから例年通りだと流行のピークになっていきますね

実は食べ過ぎ、暴飲暴食が過ぎたときは体の免疫も落ちます
正月明けのいま、ちよっと胃腸も休めてあげることが
体の抵抗力をあげることにもなります

正月あけて日常にもどる人の多い今日4日
体の方にも優しい日常のスタートをきってあげてください



読んでいただきありがとうございます
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2019-01-04 11:04:12

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