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心と体の健康

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妊活もダイエットも笑おう,笑いは健康も招く

こんにちわ、まだ大企業はお休みのところもあるけど

多くの方は昨日から仕事はじめで正月気分は遠のいているのではないでしょうか

年末年始はテレビもお笑い番組が多いですが、
笑いって健康にもすごくいいのです




こんな実話もあります、
あるアメリカのがん患者は余命を言い渡されて
化学療法はやめて
なるべく大笑いして余命を生きようとコメディばかりみて、
楽しんでいたところ、ガン細胞が消えてしまったというは話もあります。
すべてがそんなにうまくは行かないでしょうが、
でもこういうお話は結構あるんですね。

楽しいと思うとナチュラルキラー細胞というガン細胞を退治する免疫細胞も活性して
ガンと体が戦う力も増強されるといいます。
すべての病気にたいして暗くなり悩んでストレスを抱えるようにするより、
笑い、楽しく思えることをしていくことが特効薬のひとつかもしれません。

大笑いすることを「笑いすぎて腹が痛い」と表現することがあります
実際ゲラゲラ大笑いすると腹筋に力が入ります
また笑うときの呼吸法は腹式呼吸になっていて
カロリーも通常よりもよく消費され、ダイエットにも良いのです




10分軽く笑う…約10Kcal消費
10分歩く…約27kcal消費
10分思いっきり笑う…約30?40kcal消費

いかがですか、腹が痛いほど笑うのはダイエットにもいいのです

当然それくらい笑うとストレスで詰まっていた体に気の流れもよくなります

妊活はストレスの呪縛との戦いでもあり
いろんなことがストレスになり、ストレスが悪いとわかっていても
感じてしまうものは感じてします

それのストレスの呪縛を一時的にでも破壊するには大笑いすることなんです

なかなか大笑いできることなどないと言われてしまうかもしれないけど




気持ちを落すよりは笑いを求めていきましょう


読んでいただきありがとうございます
不妊でお悩みで漢方自然薬による妊娠しやすい体作りを考えたいという方
ダイエットの相談、その他様々な漢方での治療の相談など
こちらからお気軽にお尋ねください
https://www.shizenyaku.jp/login/enqueteEdit/index/EnqueteId/1



遠隔地の方にも遠隔妊活相談
詳しくはこちらから

https://www.shizenyaku.jp/original22.htm


 

2019-01-05 17:27:45

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本日より営業,冬はダイエットのチャンス

おはようございます

本日より今年の営業を開始いたします。

店頭には正月飾りをつけさせてもらってますが
毎年、長女の旦那のおじいちゃんがりっぱなものを作ってくれ
それを飾らせてもらっています




店の自分の机の上にはあるメーカーがくれた相田みつをのカレンダーを毎年かけているのですが

1月のページの言葉がこれです



人の世の幸せは
人と人とが出会うことからはじまる
よき出会いを

よく考えるとそうですね
なにごとも自分ひとりでは出来ない
誰かに出会うことで何かが始まり
よくも悪くもなるから

うちの来ていただく方にとり
来る前よりなにか幸せを増やせる出会いになる存在になるようにと
この言葉を見ながら、今年の営業を始めさせていただきます

年末年始はどうしても暴飲暴食になったり
あまり動かずに食っては寝てみたいな生活になったりして
体重は増え気味になります




ダイエットをしている人には一番成果が出ない生活スタイルになってしまう時期ですし
年末年始前にダイエットを開始しようかという人も少ないでしょうね

しかし、年末年始の生活スタイルから日常に戻ったらダイエットにチャレンジするにもいい時期かもしれません

実は、寒い時こそ外出したり運動すれば他の季節よりエネルギー消費は上がるんです
人間の体は「体の体温」と「気温」の温度差に適応しようと、
エネルギーが多く使うので寒いときほど、エネルギーを作りだそうとするので
代謝も活発にしようとして、貯めている脂肪の燃焼率も上がるのです

でも冬になると、寒いからと運動をさぼってしまいます


冬のほうが、夏よりも基礎代謝がはるかに高いです

ダイエットを志す人もちょうど始めるにもいい時期ですよ



そして妊活では
年末年始のだらだら食べ過ぎになる時期が低温期の卵胞を育てる時期と重なると
食べ過ぎたものの消化にエネルギーが費やされて
卵胞の育ちにはマイナス時期になってしまいます

また帰省、同窓会(他の子どもができた同級生にあう)がストレスになってしまう時期でもある
そういう方たちは、この周期は大波がやってきて
それをやりすごす周期というくらいに考えて過ごしてもらう方がいいかもしれないですね

年末年始の大波をやりすごしたら、気持ちを新たに
体調と気持ちを日常にもどしていく
そんな感じで新しい年の日常をスタートしてもらいたいです


インフルエンザもこれから例年通りだと流行のピークになっていきますね

実は食べ過ぎ、暴飲暴食が過ぎたときは体の免疫も落ちます
正月明けのいま、ちよっと胃腸も休めてあげることが
体の抵抗力をあげることにもなります

正月あけて日常にもどる人の多い今日4日
体の方にも優しい日常のスタートをきってあげてください



読んでいただきありがとうございます
不妊でお悩みで漢方自然薬による妊娠しやすい体作りを考えたいという方
ダイエットの相談、その他様々な漢方での治療の相談など
こちらからお気軽にお尋ねください
https://www.shizenyaku.jp/login/enqueteEdit/index/EnqueteId/1



遠隔地の方にも遠隔妊活相談
詳しくはこちらから

https://www.shizenyaku.jp/original22.htm









 

2019-01-04 11:04:12

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