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好きなお菓子を食べてもダイエットできる方法

好きなお菓子を食べてもダイエットできる方法

今日はダイエットのお話です


写真のスイーツ、地元愛媛の人気スイーツ「霧の森大福」
ネットで購入しようと思ったら抽選でしかも当選できる倍率は150倍以上とか
地元なら直売店に朝一で行列に並んだら帰るけど(多い時は30分待ち)、ネットでは幻のスイーツといわれています

これを聞いただけでお菓子好きな人は食べたくなりますよね
ダイエットしないといけないと思っている人は
特に女性は、こういう甘い物に目がない
ダイエットしていても、やはり食べたい
ダイエット中は食べたくても食べれない自分との戦いなのか

いいえ、実はそんなことありません
漢方自然薬わかまつのダイエットプランではお菓子食べていいんです


例えばダイエット6月20日過ぎからダイエット開始したS子さん
66㎏の体重を10㎏は最低落したいと当店でダイエットを開始
現在6週間経過したところで60㎏と6㎏落ちてダイエット継続中です

しかもお菓子は毎日食べているんです
体重の経過グラフを書いてもらってますが、
そこには食事内容と、
おやつを食べたなら何を食べたか書いていただく欄があり
S子さんのその欄には

例えばこの1週間でも
パウンドケーキ
桃のジェラード
こしあん大福
あんバターパン
パイナップルケーキ
アイスクリーム
豆腐白玉とクッキー

というふうに毎日お菓子を食べています
その分、運動をたっぷりしているのでないの・・・
そんなことない、特別なことはされてなく
買物は自転車でいったりしているくらい

そんなに食べていて大丈夫なの

大丈夫なんです

S子さんの希望はお菓子好きなので食べるのやめてまではダイエットも続かないかもしれないと
カウンセリングでも希望されていて

そこで提案は・・
食べてもいいけど食後直後に何かひとつ毎日の楽しみとして食べてください

この食後直後というのが秘訣
痩せて行こうとするならどうしても血糖値が下がっている時間帯でないと
体脂肪は消耗されません

血糖値が下がっている時間を1日の中でより多くつくらないといけません
そのためには一番いけないのは間食がところどころで入ること
お菓子を食べるにしても間食でなく
食後デザートで食べてもらい、間食で食べるのをやめてもらえば
ある程度のお菓子は食べてもOKなんです

食後ならOKだといってもケーキバイキングでケーキを4個も5個も食べました
チョコレート菓子お徳用サイズ1袋食べました
なんていうのはさすがにNGですが・・

うちのダイエットプランの中ではプランのサプリや漢方をきっちり飲んでもらって
食事での糖質の取り過ぎにならないようにアドバイスにしたがっていってもらえば

1つのお菓子をゆっくり味わい食べてもらうのはいいんです

ダイエット目標を達成するまでは我慢して
達成したら我慢していた反動でお菓子をドカ食いしてリバウンドしたのでは何もならないから

S子さんも含めて、好きなものを食べるのも小さな幸せですから
太らないように、好きなお菓子とも上手につきあっていく術も
ダイエット中に覚えていってもらえたらいいですね

読んでいただきありがとうございます

漢方自然薬わかまつでは、不妊、ダイエットはじめ漢方相談
ご来店は予約制でおこなっております。

来店のご予約は下記の相談フォーム
https://www.shizenyaku.jp/login/enqueteEdit/index/EnqueteId/1

もしくは即、お電話を・・・089-907-8200

2019-08-03 12:41:56

ダイエット   |  コメント(0)

 

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