実録トマトさんのダイエット挑戦 14日目 便秘はダイエットの大敵、打倒便秘の秘密兵器

  • HOME
  • お知らせ
  • 実録トマトさんのダイエット挑戦 14日目 便秘はダイエットの大敵、打倒便秘の秘密兵器

こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です

トマトさん(30代女性)66・7キロから8キロ減を目指してのダイエット
「オンライン通信ダイエット・家庭教師版」14日目です。

ダイエット14日目の朝、体重が64・3キロ
停滞期の中で昨日は100gとはいえ下がり1週間の締めの日です

朝食


玄米100g 
プルコギ 

昼食 


玄米100g 
トマトグリーンサラダ 
もずく 0
鶏肉の塩麹焼き

夕食 Mジュース

 

1日の推定糖質量  130

翌朝の体重は・・64・6 300g増える

なんと逆に300g増えてしまって2週間目をおえました

2週間目のグラフはこの通

300g増えましたが、
これは通じの関係もありそう

糖質を抑えれていても前日の通じが悪いと
体重に反映されない

トマトさんは基本的に通じがいい方なのですが
この日の通じはないわけでないが、よくはなかった

快便だと場合によって200から300gは体重差がでるものなんです

トマトさんは通じがいいのは、今日の献立も出てきた「もづく」をよく食べていることもありそう


食物繊維を多く含んでいて、習慣的にトマトさんはよく食べていることは、通じにかなりプラスになってそうです

多くのダイエッターをみてきましたが
女性の多くに通じがよくない人がいます

糖質を体がエネルギーに変えても、そのゴミを体の外に捨てないと
体重の減りはよくありません

食べ物は腸から必要な栄養を摂り込んで
いらないものは便として出しますが

その出が悪いとその重量は残るばかりか・・
宿便として腸内にこべりついた便があると
代謝に必要なビタミンやミネラルの吸収も悪くして2重の損になってしまうんです

だから通じをつけてあげることは凄く大事です

便秘知らずのトマトさんには必要ないですが、
便秘がちの人(週のうち3日は通じがない)にはもうひとつ漢方サプリのDや整腸剤を勧めています

とくに漢方サプリDは、飲みだしてから通じが付きだす人が多く
ダイエット関係なく、あれは飲んでおきたいのファンになってくれる人が多い
だから便秘で悩んでいる人にはダイエットに無縁の人でもお勧め

ダイエットで通じの好し悪しは、大きなポイントで
通じがつかないために体重が落ちないという人も多いのです

昨日は通じ悪く今日の結果は思わしくなかったトマトさん、明日はどうなるでしょう

トマトさん、現在64・6キロ  
目標8キロ減まで あと5・9キロ

あなたの痩せたいを応援します

遠隔地の方でもOk、トマトさんがチャレンジしている「オンライン通信ダイエット塾」詳しくは・・

https://www.shizenyaku.jp/news/1043

ダイエット、様々な健康相談、カウンセリングのご予約は
電話なら089-907-8200
遠隔地の方も対応できますよ。ご相談ください
ダイエット相談、不妊相談はじめ、来店の予約、またお問い合わせはこちらから

https://www.shizenyaku.jp/contact

LINEからのダイエット塾お問い合わせは、申し込みはこちらから