100日後に痩せれているワニ、痩せれてないワニ

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こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です

皆さん、「100日後に死ぬワニ」ってご存じですか

ウェブの4コマ漫画で
100日後に死ぬ運命にある若者をワニのキャラにみたてて
その何気ない日常を4コマで描いて100日間連載されるのですが
ただ最後に死ぬまであと何日とカウントダウンされていく展開

1日1日を生きている大切さを感じさせると話題沸騰しました

 

100日って体の中でいろんなことが変わります
血行が悪いことなどから体調を思わしくない人に漢方を飲んでもらい
改善をみていく目安も、100日くらい、みてもらいます

いま、血行が良い人でも
不摂生を続けていると100日後にはよくない状態にもなるし
いま、血行が悪い人でも100日くらい、漢方飲んで養生をしてもらうと変わっていきます

100日の中の1日1日、少しずつしか変わっていかないけど
その少しずつが良い方に積み重なるのか
悪い方に積み重なるかで、100日たつと大きな違いになる

そしてダイエットこそ、100日という日数で大きく変わる

だいたい10㎏~15㎏近く目標に痩せたい人が体に無理をしないで
痩せていく目標としたら100日くらいを目安にするといい

 

でも

痩せたいと思ってダイエットしても100日後に痩せている人と

痩せれるはずなのに、痩せてない人、挫折する人に明暗はわかれちゃう

では、100日後に痩せれている人と、痩せれてない人は
どういう100日を過ごしていくのでしょう

1日ごとには描けないので、1週間単位で私の経験も踏まえて書いてみます
100日というと14週間と2日です
14週(100日)一気に書くと長いので何回かにわけてボチボチ書きます

第1-第2週

10㎏くらい痩せたいとダイエット開始、

ところが開始早々
ダイエットメニュー(置き換えやサプリを飲む時間割)をちゃんとこなす人、こなせない人が出ちゃう

こなせない人も、わざとこなしてないわけでなく、
飲み会、宴席、外食の機会が多いなどたまたま悪いタイミングにはまると
その通り、こなせない

キチンとこなせる人はこの1週間で1・5キロ~2キロ痩せた人もいます

でも飲み会や外食の機会が重なって間が悪い人は変動しないので出端をくじかれて
私は無理かもと思ってしまうことも

スタート2日順調に痩せたのに3日目に飲み会で元の体重に一気にもどり挫折してしまい
その後、一気にやる気が急降下したのか、挫折したという人も・・・
自らあきらめちゃ、もったいない

あと、食べ方のコツはつかめないで、食べ過ぎて増えたり、減ったりで
この1週間で上がったり下がったりのあげく、現状維持か、100~200gしか下がらない
そんな人も・・・

それは修正できる、ダイエットの要領がまだ飲み込めてない
そのチェックのために1週間のグラフ体重化日記をみせてもらい
失敗ポイントをお話して、2週目に臨んでもらいます

1週目は
しっかり1キロ~2キロ以上まで痩せる人、6割
要領がつかめず食べ過ぎてる人、飲み会などが入り、出端をくじかれる人4割 
(この出端をくじかれた人がダイエット失敗するかというと決してそうではないですよ)

2週目
1週目と同じく順調に痩せていく人(ただし1週目ほどの勢いでないことが多い)
この2週目で飲み会、外食が入り込んできて、1週目ほど落とせないという人も・・

1週目は要領がわるかったり、飲み会がはいり、間が悪かった人がここから逆襲しだす

・・というわけで一部出端をくじかれてリタイアする人もいるけど
この1~2週間はダイエットのモチベーションは高い
この意識のままなら100日後痩せれているはず・・・なんですよ

2週間終えて、痩せる目標日まであと、86日

まだまだ先は長い

 

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