トマトさんのダイエットその後、たったひとつの改良で停滞脱出

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こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です

トマトさん(30代女性)66・7キロから8キロ減を目指してのダイエット
「オンライン通信ダイエット」のその後です

62㎏台まで下がってそこから停滞スポットに入ってしまったトマトさん

食事の量は抑えているのだけど、62・5あたりで少し下がっては増えの昇降状態が続いてました

トマトさんの食事内容は朝昼をこんな感じで食べて


夜を置き換えのMジュースにするパターン

そんなに食べてないのに、
体重グラフでは朝計った体重から夜はかる体重の差が1キロくらいあり、
翌朝までに下げきれない

このグラフをみてください

週の前半と後半でグラフの様子が変わっているのがわかりますか

前半はグラフの山が高く、後半はグラフの山が低くなり、
体重が下がりだしていますよね

 

この変化のきっかけは何だったのか

 

朝ごはんを食べる時間帯を変えた、

それだけです。

トマトさんは家庭の事情で朝ごはんを10時頃に食べていました
そして昼ごはんを12時頃に食べる

それを朝ごはんを8時頃に食べてもらい、
昼ごはんはこれまで通り12時に食べるパターンにしてもらいました

その日を境に朝から夕方にかけての体重の増えが少なくなり
体重が動き出したのです

食べている量は一緒なのに
そんなことで体重は変わるの?

そう、

変わるんですね

朝食を食べて、その血糖値が下がってきたかなという時にお昼を食べるので
胃腸で消化しきれてないところに食べる事になるし

間隔をあけずに食べると、糖質の取り込みもよくなってしまう

些細なことだけど、食べる時間帯というものダイエットには大事

・・という感じで現在トマトさんは61・8、約5㎏おとしています

ダイエットは痩せていくにつれ、だんだん思うように下がらない壁にぶち当たることもあるけど

なにかを少し変える事でもこうやってまた動きますものなんです

それをダイエッターさんと付き合いながら、みつけるのもダイエットカウンセラーの役目です

 

当店ダイエット塾はやる気になったら
オンラインで毎日やりとりをして、このトマトさんのようにとことん付き合っていきます

そして自粛太り、それ以前から体重気になっていた方も
あなたの痩せたいを応援、バックアップします

オンラインダイエット塾・・主なコースは・・
10㎏以上を落としたい方は・・基本コース 1か月5万~6万円
(かかる期間の目安、10㎏~12㎏減の目安が3か月)

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