入浴のポイント

「冷えは万病のもと」といわれますが、冷えは妊娠したい方にとっても大敵です。体が冷えると血行が悪くなり、必要な栄養素やホルモンが十分に行き届かず、子宮や卵巣の機能低下を招きます。普段から体を冷やさないように気をつけましょう。

そのためには、毎日の入浴でしっかり体を温めることが大切です。入浴では、39～40度のぬるめのお湯にじっくり浸かり、体を芯から温めるのがポイント。熱いお湯だと交感神経の働きが優位になり、血管が収縮してしまうため、血液が全身に行き渡らず冷えが解消されません。

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