自粛生活で少し体重が増えてしまった、そんなあなたに、「プチダイエット」はいかが?

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こんにちわ、
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
妊娠しやすい体つくりをサポートする「妊活、子宝相談」
運動が苦手でも、ゆるく楽しいダイエットを・・・
健康相談カウンセラーの新岡和哉です

新型コロナウィルス感染拡大で様々なところで自粛生活になり、
運動不足で太りだしている人が増えているとワイドショーで言ってました。

確かに3月から自粛が求められるようになり、家にこもることが多くなるし、

緊急事態宣言地域ではもちろんですが

そうでない地域でもジムが閉鎖されたり、行きにくくなる、
サークルで運動していた人たちも活動が休止されたりで、
体を動かすことが無くなっているのに、
食べる量は一緒だとジワジワ2~3㎏くらいなら増えている人多いかもしれません。

実際、お客様のAさんは「ジム通いが出来なくなり、この1か月で2キロほど増えちゃいました」

またBさんはダンスのレッスンが休みになり、やはり体重が増えているとか・

そういって、相談のメールが・・・・・

ヤバイ私も当てはまっている、
ちょっと増えてるという方

5㎏~10㎏以上痩せようと思ったら、
本格的なダイエットをしないといけないですが・・

2㎏くらいなら、人によっては1週間~2週間でプチダイエットでもとにもどせます

なぜか?

私たちの体は食べた物に含まれている糖質をエネルギーに変えて活動しています

1日の活動で使うエネルギーにて消費される糖質以上に、摂取した糖質量が多いと、
その余った糖質は肝臓に中性脂肪として貯金されます。

その貯金分が増えてしまった体重です。
飲み会続きや旅行で食べ放題してきた後に、体重が増えているのは、
この中性脂肪が増えたのです

自粛生活で活動量が減り、以前通り食べている、
あるいは逆に食べる量が増えると
この中性脂肪がまずは増えてしまうんです

この増えた中性脂肪を放置していくと、
本格的な体脂肪に変化していき、体重が落ちにくくなります

だから傷は浅いうちに手当しましょう

本格的な10㎏以上痩せるダイエットだと3か月はかかり、
金額も投資しないといけなくなりますが
2~3㎏くらいなら短期でいける

2万~3万くらいの予算で短期集中で頑張ってもいける範囲内

増えた体重をもとにもどして
それをキープしていけるようにキープ術もフォローします

そして来店しなくても、在宅で相談できる
LINEのビデオ通話をつかったテレワークでカウンセリングからアフターフォロー

テレワークのダイエット相談について、詳しくはこちら

https://www.shizenyaku.jp/news/1534

遠くにいても、近しく感じてもらえるアフターフォローを目指しています

ご相談、電話は089-907-8200

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