「寝るダイエッターは痩せる」  痩せるには、寝ることが大切だって・・知ってた?

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こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
コロナ太り、自粛太りにも・・・
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です

昔から「寝る子は育つ」っていいますが・・・

それは寝るべき時間に良い質の睡眠をしっかりとると
成長ホルモンがよく分泌されるので、子供の発育、成長に良いからです

そしてダイエッターの皆さんに、それを置き換えると・・・
「寝るダイエッターは痩せる」

もちろん、いつも喰っちゃ~寝てで、ゴロゴロしてたら痩せるどころか太りますよ

睡眠をとるべき、夜に良質な睡眠をしっかり取る事をいいます、

これは成長ホルモンを十分に分泌させるための条件
成長ホルモンは、子供の頃には成長するために働きますが

もう、背が伸びたり、大きくならなくて良い大人にとっては

代謝を高めてくれるホルモンとして働くんです

痩せるためにも大事なホルモンなんです

この大事な成長ホルモンですが・・・睡眠前の血糖値にも影響を受けます


血糖値が急上昇する食後にすぐ寝てしまうと、成長ホルモンが十分に分泌されず代謝が上がらな

食べてすぐに寝ると牛になる・・・といいますよね
食べてすぐ寝ると代謝を食べた物の代謝には最悪で、太るほうにむいてしまいます

「食べてすぐ寝るダイエッターは太る」



当店のダイエットでは夜もMジュースなど置き換えにしてもらうことを勧めていますが・・

夜遅く食事をして、寝るまで時間があまりない人にはとくに、夜の食事を置き換えるのが痩せるにはいいんですね

そして成長ホルモンが分泌される22時から夜中の2時、3時まではしっかり睡眠をとるほどに代謝があがり
体の脂肪も消費されます

この時間帯にしっかり良い質の睡眠がとれると、寝ている時によ~く痩せるということですね

睡眠時間が少なくなってしまうと、体の代謝は落ちてしまうこと
寝るべき時には寝る事大切ですよ

寝る時は少なくとも食べてから2時間後の血糖値が下がった状態でベットに入りましょう

 

自粛太り、それ以前から体重気になっていた方も
あなたの痩せたいを応援、バックアップします

当店ダイエット塾はやる気になったら
オンラインで毎日やりとりをして、とことん付き合っていきます

主なダイエットコースは・・
10㎏以上を落としたい方は・・基本コース 1か月5万~6万円
(かかる期間の目安、10㎏~12㎏減の目安が3か月)

5~6㎏を2~3か月で落としたい方・・リーズナブルコース 1か月2~3万円
(費用を抑えたい方は、こちら)

2~3㎏の減量を半月でしたい・・短期集中コース 2万5千~3万5千円 


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