ダイエット1か月の減量率の新記録が出た!

ブログご覧いただきありがとうございます

愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「愛媛ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です

 

毎日暑い日が続きますね

7月は5名の方が、新たにダイエットを開始されてます

その中でダイエットの減量率で凄い記録が生まれました


ダイエットは、決して短期間でより多く痩せるスピードを競うものではありません

ストレスをかけないで、ある程度自分のペースで着実に痩せれたいいので

当店ダイエット塾では、
「1か月の痩せる目安を現体重の5%を目指しましょう」と話してます

その5名の方にもそう話していてスタートして頂きました

 

その5%ですが、体に無理をかけずに痩せていけて

ダイエットしている人も成果が出ていると感じられるペースということで目安にしていますが

中には頑張って、6%から7%も痩せられる方もいます

これまでの減量率の最高記録は7・9%

(私が4年前に81㎏から3か月で13㎏落とした時も一番落ちた1か月目の減量率は6・3%)

ところが

7月1日より50㎏代をきって40㎏代半ばまで痩せたいと・・開始されたN子さん

1か月で5㎏以上痩せて、減量率が9・9%

おし~い、あと100?痩せたら10%突破でした

(もちろん、最初に書いたようにダイエットはスピードを競うものでなく、

確実に痩せていけばいいのですよ)

 

N子さんが10%近くまで迫ったのは満月と新月日に1日ずつプチ断食をされたので

その日に500ℊずつくらい落ちているので、

プチ断食なしだと、さすがにここまで行かなかったと思いますが・・

 

プチ断食も決して無理しておこなわれたのでなく

面白そうやってみたいと思われて、チャレンジされています

 

他の日も糖質量を意識(100以内)した献立と夕食置き換えという

当店ダイエット塾の基本パターンをしながら・・

でもところどころで外食もしたりで、お友達と食事したり
(そういう日は体重は増えます)

ガチガチでないダイエットです

 

ダイエットは10人おられたら、10人なりのペースがあり

プチ断食も、やりたいと思う方、それはつらいな~と思う方

それぞれ・・・ですし、それぞれで全然いいんです

 

このブログ読んだ皆さんもN子さんみたいに1か月10%を目指そうなんて思わなくていいですよ

N子さんも5%目指してスタートして、プチ断食も興味もったのでチャレンジ

その結果が気が付いてみると9・9%というビックリ減量率記録になっていただけです

 

他の4名の7月中スタートの方は、まだ1か月は経過してないのですが・・

いまのペースなら5%は突破は出来るだろうペースで進んでいます

それぞれの皆さんが、なりたい自分を目指して

自分にあったペースを考えながらダイエットをされています

 

余談ですが・・・

コロナの感染拡大で凄いことになってますが・・

体の免疫って

空腹のときと満腹のとき(食べ過ぎている時)と

どちらが活性しているかご存じですか?

 

答えは・・・空腹のとき

置換えによってあえて1日の中に空腹時間をつくることは

免疫活性面からみてもいいですね

 

 

当店ダイエットは痩せるまでのアフターフォローに重視しています
リバウンドしない「体重キープ法」も学びながらダイエット


来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
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https://www.shizenyaku.jp/news/1043

ダイエット塾・・主なコースは・・

基本コース 1か月55000円~66000円(税込み)
(10㎏~12㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース)

とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万6千円

難攻不落コース 1か月8万~10万円
(体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方)

費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月30000~36000円
(5~6㎏を3か月で落とす目安)

相談してみたいと皆さんが思われたら、
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