2020/01/06
こんにちわ
愛媛県、松山市で、ダイエットと
不妊症・未妊カップルの妊活をサポートする漢方自然薬わかまつ・新岡和哉です
今日６日から新年の営業開始しております
新年１号のお客様は去年１２月に子宝相談にこられたＫさんでした
年末年始は暴飲暴食や不規則な生活にもなりやすいので、
妊娠するべく良い体調に整える意味ではマイナスになる時期ですが、
夜更かししないでいつも通りの時間に寝られていたり
多少の食べ過ぎはあったものの、ほどほどにされていたので
胃腸はやや疲れ気味なれど、他は良いコンディションでお正月明けを迎えておられました
しかし胃腸はややお疲れ気味なのでお勧めしたのがプチ断食日を１日設けてはという提案
それで胃腸を１日休ませることで胃腸も働きが回復する
そういう意味でもプチ断食は、いいのですが・・・
ダイエットの視点が言うと・・「お正月太りで増える体重は平均2.2kg！」
これ年末のブログで書きました
ダイエットしたい方にとってお正月は１年の中でも最悪の環境の時だといえますね
ダラダラ食べることが多く、自分が気をつけたくても周囲もそうだからコントロールが難しい
現在ダイエットを頑張っている当店のお客さんたちの年末年始の経過報告の体重グラフも
現状維持できていたら、良い方という印象です
お正月、旅行、飲み会、そういう時は痩せれない、少しは太るのも仕方なし
むしろその後が大事なんです
お正月食べ過ぎても、本物の脂肪になって蓄積されるのは１０日以上先なので
平均増量値の２．２㎏くらい増えていても、この時点なら減量もしやすいのです
お正月あけたらダイエットモードに気持ちを切り替えてもらう
そのはずみをつけるためにも、プチ断食日を１日つくってみる
それなりの結果は出て、１㎏近くは痩せる結果は出るはずなので
正月にＯＦＦになっていたダイエットもイッキにＯＮにできます
当店のダイエッターの方にまさに今日１月６日（月）をその日にしてみましょうと提案しました
なので今日はプチ断食している方が何人もいるんですね
私自身もやっています
私も１㎏ほど、年末年始で増量してしまいましたので
当店ダイエッターの方たちはダイエットサプリのＭジュースあるいはＢ源液を３食
食事代わりに飲んで、この日は固形物を食べないというメニュー
ちなみに私のお昼はＭジュースとバイオリンクのみ
これが朝昼晩のメニューです
お正月明け、体重計に乗るのが怖いときでもあるけど
痩せないとと思いながら、ダイエットに踏み切れない方も
しっかり体重計に一度乗って、増量していても、現状を受け止めて、この後どうするかを考えてくださいね
「これはいけない」と思う気持ちになるときが、「ダイエットする」のスイッチをいれる時
読んでいただきありがとうございます
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