2020/01/22
こんにちわ
愛媛県、松山市で、ダイエットと
不妊症・未妊カップルの妊活をサポートする漢方自然薬わかまつ・新岡和哉です
ダイエットっていろいろ我慢したりしてストレスになると思い、
自分には難しいと踏み切れない人も多いようだけど
ダイエットには誰でも出来る成功の法則があります
昨日のブログではその成功の法則の気持ち編を書きました
１、必ず成功できると自分を信じる
２、楽しむ。（実際ダイエットは面白い）
詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/845
今日は実践編です （当店ダイエット塾のノウハウも語ります）
ダイエットは意味を知り、武器（効果のあるサプリ）があれば
実はとても簡単なんですよ。
では実践編の成功の法則は・・・
１、１日の中で血糖値が下がっている時を長時間作ること
２、毎日、体重計測をしてグラフ体重化日記をつける
実践編は当店「ダイエット成功塾」のノウハウも入ってきます
１番の方から話すと、
痩せるためには体に貯められている体脂肪が減らないとダメですが
体脂肪が燃えるのは血糖値が下がっている空腹時です。
食べた後のまだ血糖値が高い時には体脂肪は消費されないんです
これが肝というくらい大事なこと
血糖値が上っているときは、食べて入ってきた血液中の糖を消費しているので
体脂肪側の消費がおこなわれない
血糖値が下がり、血液中の糖が少なくなったから
補充が必要で体脂肪から糖が血液中に出てきて消費されます
つまり血糖値が下がっている時間帯が痩せやすい時だから
その時間帯を１日の中でできるだけ多く作る事が
大事な大事な、ダイエットの原則なんです
そして体脂肪を燃やして痩せるには有効な方法があります
1つがその血糖値が下がった時間の運動です。
効果的といわれる体操（ダンス）、ジムで運動、ウォーキング等々
運動をして痩せようという人は血糖値の下がっている時間帯にしてもらうといい
だけど、多くの方が運動は苦手、あるいはしたくてもタイミングよくする時間がない
２㎏くらいの減量なら運動できなくても
血糖値を下げている時間帯を多くつくることを意識しただけでも可能です
でも５㎏以上とか・・まとまった体重を落していくのは厳しい
運動も必要になります、でもなかなか運動できない
そういう運動ができない方のために当店「ダイエット成功塾」のノウハウと武器となる専門サプリがあります
この武器となるサプリは血糖値が下がった時間帯に飲むと
体脂肪から糖が血液中に出てきて運動した時と同じ状態になり
運動できなくても、同様に脂肪が消費されやすい状態に・・・
もちろん、サプリも飲んで運動もしたら相乗効果なので、さらに効率はいいでしょう
２番目の、グラフ体重化日記をつける
これは当店「ダイエット成功塾」でもお客様に実践してもらってます
毎日体重を測り、記録をしてグラフにしていくのですが、上がり下がりが自分でしっかりわかります
（「ダイエット成功塾」ではグラフの経過をみせてもらい、気がついたことをアドバイスしています）
毎日忘れずに、めんどくさいと言わずに記入してくださいね。
毎日記入して、生活を自覚してもらうことで自分のダイエット意識もあがります
これなしにはダイエットの成功はありませんし、目標まで痩せて成功後もリバウンド防止に役立ちます
実践編は実際の痩せるために実行するノウハウをお話しましたが
次回第３弾は、実践のモチベーション向上編です
ダイエットを成功させていくモチベーションの上げ方を話します
あなたの痩せたいを応援します
読んでいただきありがとうございます
ダイエット、様々な健康相談、カウンセリングのご予約は
電話なら０８９－９０７－８２００
遠隔地の方も対応できますよ。ご相談ください
（遠隔の方でもＬＩＮＥによるオンラインダイエット指導もやってます）
ダイエット相談の来店ご予約、オンラインダイエット指導希望される方はこちらから