2021/01/04
こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
年末年始の体重増加が気になるあなたも、痩せたいを応援
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
あけましておめでとうございます
お店も今日から営業開始です
年末からお正月はおそらく多くの方が１年でもっとも食べ過ぎる数日間
ダイエット頑張っている方でも現状維持できてたらいい方で
１㎏くらい増えているのはざらで・・
何もしてないと、へたしたら２㎏越えの増量の人も・・・
増えた分をなんとかしければと思うあなたに・・・
焦らずコツコツ体重を落としていってもいいのですが、
増えた分を早くリセットしたい方には、おすすめしたいのが・・
「七草粥前プチ断食」（プチ断食は１日か２日だけ、ゆるくおこなう断食）
七種粥とは、1月7日の朝に食べられている日本の行事食（料理）ですね
今も昔もお正月は暴飲暴食になってしまうのは同じ・・
お正月の期間、食べ過ぎ飲みすぎで胃腸に負担をかけ続けるので
正月あけの７日は消化の良いお粥を食べて胃腸をいたわるという意味では理にかなっています
でも現代の食べ過ぎて増えてしまった体重のリセットには
ちょっと、それでは追いつきません
そこで七草粥を食べる７日の前の５日、６日にプチ断食をして
本格的に胃腸を胃腸を休めるのが「七草粥前プチ断食」
５日・６日の２日間するか、６日だけの１日するか
期間はそれぞれ、自分が出来そうな範囲で無理しないことだけど・・
やろうと決めた日は朝、昼、晩の食事は固形のものを食べない
当店のダイエッターの皆さんは・・
モエトン、バイオリンク源液、液体酵素・・・
それぞれ今、ご自分が置換えで１食飲んでいるものを
朝・昼・夕食すべて置き換えるようにします。
お正月太りした脂肪は、いま肝臓の中で中性脂肪になりかけの中途半端な状態でたまっています
それを代謝して使い切れば、正月太り分はすぐに挽回可能
それを効率よく消費させるのには・・・３つが重なるといい
１．新たに脂肪になる糖質を食べ物を控える
２、胃腸に消化の仕事を休ますことで、消化で使っていた体内酵素が、すべて代謝で使われて脂肪代謝が促進される
３、さらに代謝効率をあげるものを液体もので摂るといい
プチ断食のポイントは消化負担のかかる固形食は食べないようにして
胃腸は休めるけど、代謝に必要な栄養素はとることなので
この３つの条件をドンピシャに実行できるのが置きかえの液体栄養を飲んでのプチ断食
一番お勧めパターンは
５日の夕食からスタート、夕食を置き換え（モエトン、もしくは源液、もしくは酵素）
６日は朝、昼、夕食３食をすべて置き換え、
どうしても何か食べたくてしょうがなくなったら、
消化負担のあまりないないバナナくらいなら１本どこかで食べてもいい
７日の朝食、七草粥のみを軽く食べます
その日は当店ダイエッターさんはいつも通りに１食は置きかえにして
残りの昼食もしくは夕食も、七草粥とお味噌汁、おかずは１品お漬物程度を食べます
断食をした翌日
つまり断食明けをする日はいきなりガッツリ食べると胃腸によくない
少しずつ消化のよい食べ物で胃腸をならしてあげてから元の食事にもどすのが鉄則
その断食明け日を七草粥の日のあてるというわけです
８日からはいつも通りの食べ方に戻していってもらうといい
いかがでしょう
お正月明け、増えた体重をまとめて落として
ダイエットのモチベーションにスイッチを入れるのもにいい気はしませんか
あなたの痩せたいを応援します
当店ダイエット塾はアフターフォロー重視
定期的な来店していただきのフォローと
SNSでつながっていただき、オンライン指導していくオンラインダイエット塾があります
遠隔地の方、来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導していきます
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ダイエット塾・・主なコースは・・
（基本）コース １か月５万～６万円
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月3万円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
２㎏の減量を半月でしたい・・短期集中半月コース 約３万円
相談してみたいと皆さんが思われたら、
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