2021/03/22

こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です

ダイエッターの皆さんに食事指導をしている私も食べ過ぎると太る

この土日、
土曜がおめでたい席
日曜がお悔やみの席で膳が出て

食べ過ぎて2㎏近く一気に太ってしまったとお客さんに話すと・・

わかまつさんでも、そんな太るようなことあるのですか・・・？
なんてリアクションいただきました

この土日は、普段の２～３倍夕食で食べる機会になった上に
雨天で、毎朝のウォーキングもできなかったので
消費も出来ないまま、食べて飲んだから
そういうことをすると、そういう結果になりますね

どんな人でも、旅行などにいって朝も昼も夜もご馳走づくめになると
簡単に１～２㎏は1日2日で増えてしまいます

大事なのは体重が増えてしまった後です

昨日と一昨日、私が食べ過ぎて、摂りすぎた糖質は
昨日1日の活動で消費される糖質以上にあったから

ただいま肝臓の中に中性脂肪の予備群みたな状態で貯められたところです

まだこの糖質は本物の脂肪にはなってはいません

悪に染まりきってない不良みたいなものですね

ですが、

本物の脂肪になってないから、落とすのも実はとても簡単

意識的にしっかりダイエットしたら、この増えは2日くらいで一気に落とせるし、
ジワジワでもよければ1週間くらいで落とせます

ただ、これを落とさないで、現状維持のままでいるか
もっと悪いのはさらに増やすような生活をして2週間たつと・・・

この肝臓に貯められていた中性脂肪のなりかけは、本物の中性脂肪になってしまいます
液状だったものが固まってしまう

そうなると、落とすのに少し骨が折れるようになります

食べ過ぎて体重が増えてしまった時は、
必ずその1週間以内に落とすつもりでダイエットに取り組みましょう

そのためには、そもそも食べ過ぎた時に
体重計に乗るのが怖いと現実逃避するのは一番まずい

食べる時に食べて楽しんだら、その後すぐに後始末をする
これがダイエットで目標まで痩せてからの体重キープでも基本ですよ

・・というわけで今週はこの私もこの土日で増えた分をダイエットします

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