2021/09/22

こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です

汗をかくと体重も減ります

当然ですよね、体の水分が体の外に出るから、その分は体重が減る

ただし、その分の水分を摂ると当然もとに戻ってしまいます

でも同じ汗のかき方でも脂肪も減らしてくれる汗と減らさない汗があるの知ってますか

ダイエッターの皆さんはどうせなら、脂肪を減らせる汗をかきたいですよね

汗には出口が2種類あります

汗腺から出るもの、皮脂腺から出るもの

このうちダイエッターさんがかきたい汗は・・・

皮脂腺から出る汗です。

何故なら、皮脂腺から出る汗は脂肪も一緒に排出されるからです

ただし、

この皮脂腺から出る汗は体の深部体温が高くならないと出てきません

一方の汗腺から出る汗は、体にこもった熱を汗とともに逃がして、体を冷ますために出るもので

脂肪は燃焼され、排出されません

汗腺から出る汗はどういう汗か？

夏の炎天下で熱波をうけて出る汗や暑い室内にずっといてかいている汗です

これは熱が体表から入ってきてこもるから、体内を冷まそうとしている汗

サウナやホットヨガでかく汗も、深部体温をあげるのでなく体表から熱くしてかいている汗なので

汗腺から出る体を冷ますために汗になります

汗をかくのでその時に体重は変動するけど、脂肪燃焼にはならない

では、脂肪を減らせる皮脂腺からの汗はどうしたら出せるのか？

★身体の深部体温をあげる入浴

半身浴、足湯をして下半身から温めたりしてジワーとかいてくる汗がまさにこの汗
毎日の入浴でジワーとかく汗を意識してみましょう
（熱い風呂にはいり、すぐに出てしまうのは体表を温めただけで深部が温まってません）

★ウォーキング（特に上り下りでかく汗）

ウォーキングで山道や階段など、負荷のかかる道を歩くと自然と汗が出てきます
この汗も皮脂腺から出てくる汗

踏み台昇降運動なんかも、この汗が出ます

ただし、汗腺からの汗、皮脂腺からの汗、いずれの汗をかいても水分補給と
汗は体のミネラルも出しますから、食事でのミネラル補給はしっかり

なので当店ダイエッターの皆さんにはいかなるときも、ミネラル不足にならないように

バイオリンクを飲んでもらってます

皆さんもどうせ、かくなら深部痩せやすい汗をかきましょう

あなたの痩せたいを応援します

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基本コース　１か月５万～６万円（税抜き）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）

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