2021/12/24
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愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
今夜はクリスマスイブ
おうちでご馳走でホームパーティ、外で飲み会、
ここのところ外食やご馳走続きの方も多いのでは・・
ダイエットを開始して1か月の裕子さん（仮名）もそのひとり
先週の飲み会２連チャンでので2日で2㎏弱アップ
ダイエット開始して、はじめての飲み会ラッシュで
カクテル系が好きなのでカクテル飲んで
色々食べて、この結果
でもその後の数日を締めたら下がるよというアドバイス通り
その後の3日間、ダイエットメニューをこなして
見事に増えた体重の借金は清算
しかし明日もあるんですね
というわけで今週の初めに来店された時に
対飲み会作戦会議
飲み会も増量なしで乗りきれたら理想は理想ですが
たぶん味気ない飲み会になりますからね
そこで５００gアップはいいだろうという目標
飲み会の席で太るの理由は…
アルコールと食べ物が身体に入った際
身体は、より毒性の強いアルコールを先に処理しようとします
なので一緒に食べた食べ物はの処理が後回しになる分
とくに糖質はいつもより代謝されず、脂肪化しやすい
（実際は本物に脂肪にはまだなってない、中性脂肪の予備として
肝臓に一時預かりでためられている）
お酒を飲んで、糖質をより摂取すると、相乗効果で体重アップというわけ
裕子さんにも、ここはできるだけ気をつけてとアドバイスしたのは
①食べ物を選ぶ
野菜サラダをまずオーダーして、たっぷり食べましょう
それからタンパク質（肉・魚介類・卵料理）を中心にオーダー
炭水化物は極力やめておこう
②アルコールを選ぶ
カクテルはやめた方がいいけど、どうしてもなら1杯だけ
（カクテルは1杯で糖質が10以上あるものが多い）
後はチューハイやハイボール、
チューハイのベースとなる焼酎
ハイボールのベースのウィスキーも糖質がありません
甘いカクテルに比べれば、糖質の量が格段にへります
飲み会はアルコールも食べ物も選び方次第です
皆さんも上手に飲み会を制覇しましょう
当店ダイエット塾はアフターフォローを重視しています
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
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ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５万～６万円（税抜き）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月3万円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
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