2022/04/05
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
ダイエットは自分がここまで痩せたいという目標達成後も大事
多くのダイエット経験者が目標まで痩せたはいいけど
その後、あれよあれよとリバウンドしたという経験をお持ちですよね
漢方自然薬わかまつの松山ダイエット塾は目標達成後の体重キープの戦略も
様々なこれまでダイエッターさんを見てきた経験からアドバイスしています
そのノウハウを今日はブログ読まれる方に公開しちゃいます
40代ダイエッターのリンコさん（仮名）
６０㎏代後半から１１週で見ごと１１㎏減で目標だった６０㎏を切るを達成
本当はもう少し欲を出して、体重を落としたいけど
とりあえずの目標を達成して心の中でダイエットへの集中力が落ちているので
とりあえず、増やさないようにキープをして
またダイエットへの集中力が整ったら、頑張りたいということで
しばらくは体重キープ希望ということ
リンコさんの場合は、キープをして次のステップを考えておられるけど
ここで完全に目標達成で、これを維持出来たら良いという方も、
等しく３か月は、到達できた体重をキープすることが大事
恐ろしいことに、ダイエットして痩せれば痩せるほど
痩せた後の３か月間が食べると最も太りやすい時でもあるんです
それを頭の中にしっかり叩き込んでおかないと
やっと好きなように食べれると食べ方を以前のままにもどすと
それは１０㎏痩せた人なら、１０㎏太っていた時の食べ方だから
それを続けると、最悪、順調に１０㎏もどっていくんです
具体的に、どうキープしていくか・・・
ここからはそのノウハウです
松山ダイエット塾では、モエトンシリーズ、バイオリンク、カットン茶などを使い
本来なら、かなりの食事制限もしくは運動をしないといけないところを
運動しなくても、糖質制限も緩めでもできるダイエットをしてもらってます
具体的は置換えサプリを1食飲んでいただき、
あとの2食で1日糖質量100以内に収める食べ方
リンコさんもこの方法で目標達成されてます
目標達成したら、置きかえ食1回、普通の食事2回を
基本、3食とも普通の食事にしてもらっていくのですが・・
ただこれまで2食で糖質100以内にしてもらってたものを
もう1食食べるからといって＋５０食べて3食で１５０もいつも食べると
今まで痩せてきた体は、なるべく食べたものを消費しないように省エネにして
脂肪をつけていこうとしている時なので
以前なら1日１５０の糖質摂取でも体重は現状維持出来たものが
現状維持でなく、増える方に向いてしまいます
だから、
3食食べても、控えめに目安は1食の等質量は平均４０くらいにして
1日トータル糖質量１２０にして
食事の間に飲むサプリ「モエトン」もいきなりゼロにしない方がいい
当面はモエトンも飲みながら、
体重が維持が出来続けれたら回数を減らしていくのがお勧め
いま、まさにお花見の時期ですが・・・
こういうお花見の宴会とか、イベント的な会食、旅行、ご馳走を食べる外食
普段より食べ過ぎる食べ方をした日は・・・
1食置換えをしていた時ですら、体重は翌日増えていたはずですよね
それは3食たべて、そういう食事が1食入れば、もっと凄いことになります
1日で５００ℊや1㎏はリバウンドするかもです
なので、そういうことになった日の翌日は
置換えと1日１００以内の糖質という
痩せる時にしていたダイエットメニューにして、
速やかに体重をキープしたい所までもどす
1㎏くらいなら2～3日で下げることが出来ます
（ここで即、もどさないとズルズル体重が増えていく怖れがありますよ）
こんな感じで目標達成後、とにかく3か月、体重を維持出来たら
食べる量も1日糖質量を１２０から１５０と増やしていってもいいようになります
いかがだったでしょうか
当ダイエット塾の皆さんは、商品名や言っていることの意味もたぶん判っていただけていると思いますが
まだ当店のダイエットの門を叩いてない方にはわかりにくい話だったかもしれませんね
でも、目標体重達成後のリバウンドさせないキープ法までバックアップできるということ・・
なんとなく、おわかりいただけたらと思います
他のダイエットでは、ここが確立出来てないのでリバウンドしちゃうんです
当店ダイエット塾はアフターフォローを重視しています
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５万～６万円（税抜き）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月3万円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
相談してみたいと皆さんが思われたら、
まずはこちらの当店のホームページ相談窓口からメールされるか
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