脂肪燃焼ダイエットを漢方とサプリでサポート！おすすすめの食事とは？ 愛媛で漢方（処方薬）のアドバイスが可能な薬店

炭水化物の処理能力の低下や脂肪組織の代謝異常による肥満

固太りの「がっちり型」、もしくは代謝の悪い「ぽっちゃり型」にわけることができます。

【がっちり型タイプ】

本来、適量を食べ適度な運動をしていれば太らない「がっちり型」ですが、脂っこいものや甘いものを過剰に摂り過ぎると代謝がうまく行われないことで便秘になりやすくなり、太ってしまいます。便通を良くする・老廃物を排泄する・血液循環を良くする・脂質の代謝を良くすることに着目した脂肪燃焼ダイエットがおすすめです。

【ぽっちゃり型タイプ】

たくさん食べているわけでもないのに太ってしまう方に多い「ぽっちゃり型」は、水分代謝が悪くなりやすい、いわゆる水太りの状態です。むくみとして現れることがあるため、体を温める・水分代謝を促すことに着目した脂肪燃焼ダイエットがおすすめです。

ホルモンのアンバランスによる肥満

女性はホルモンバランスに影響されやすく、特に更年期の肥満はホルモンバランスの乱れによるところも大きいです。女性ホルモンが減少することで食欲中枢が刺激され、摂食が盛んになり食べ過ぎるのが原因のことが多くあります。

また、更年期の女性は血流が悪くなりやすく、より一層ホルモンバランスに悪影響を及ぼします。停滞した血の流れを良くすることに着目した脂肪燃焼ダイエットがおすすめです。

愛媛にある漢方自然薬 わかまつでは、サプリを取り入れた脂肪燃焼ダイエットをサポートしています。漢方薬（処方薬）に関するご相談や、普段の食事についてのご相談も可能です。

たんぱく質

脂肪燃焼には欠かせない栄養素であり、体の大部分はたんぱく質で構成されています。たんぱく質が不足すると基礎代謝が維持できなくなるので、しっかり摂取して太りにくい体作りに役立てましょう。

たんぱく質を多く含む食品：納豆・豆腐・牛乳・たまご・牛モモ肉など

ビタミン・ミネラル

炭水化物、脂質、タンパク質をエネルギーに変えるために欠かせない栄養素であり、代謝に良い影響を与える栄養素でもあります。

ビタミン類を多く含む食品：野菜・きのこ・レバー・肉・魚介類など

ミネラル類を多く含む食品：レバー・赤身肉・カキ・ウナギなど

上記の他にも、脂肪燃焼ダイエットには、十分な水分補給も大切です。汗をかいた時だけでなく、日頃からこまめな水分補給を心がけましょう。

漢方自然薬 わかまつは、困難をも楽しんでもらえるようなワクワクするダイエットをバックアップいたします。ダイエットサプリをメインに、状況によって漢方（処方薬）も取り入れたダイエットをお考えの方は、お気軽にご相談ください。