2022/10/13
ブログご覧いただきありがとうございます
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「愛媛ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
今日はダイエットの前に立ちはだかるブレーキのお話を・・
ダイエットは誰もが思う通りにとんとん拍子に痩せないことも・・
ブレーキをかけている体調を見極めて、
ダイエットしながら改善もはかることも大事です
昨日、ダイエット開始3週目とちょうど1か月目を迎えたお二人の経過を聞きました
3週目のAさんは60㎏からの減量で約4㎏落ちて減量率６・５
1か月目のHさんは7４㎏から約３・５落ちて減量率４・８
当店のダイエットの1か月目標は減量率５％くらいなので
Aさんはかなりハイペース
Hさんは平均的なペースという感じです
ダイエットは早いペースを競うものでなく、
確実にご本人がストレスなく痩せて行けば
それでいいのですが・・
やはり、確実に減っているなというのが個々の皆さんが感じる事が大事
ダイエットは目的地まで走るドライブだと考えると
糖質を抑えて食事の調整や、漢方やサプリは、
目的地にいく加速をつけてあげるものなのですが、
食べ過ぎたり、糖質の摂りすぎは、
信号待ちや大渋滞にまきこまれて進みを止められてしまうようなこと
時々の信号待ちは予想して、その後は順調に走ればいいのですが・・
問題はせっかくアクセルを踏んで走っているのに
横でブレーキを踏まれて、車が前に進めないなんてこともあります
真面目にダイエットしているのに、
他の人と比べて、なんだか落ちが悪いな～
こういう場合は
個々の人により、体がこのブレーキを踏まれている要因があり
ダイエットをうまく進めるには、このブレーキを外すことが大切
もちろん、自分では食べ過ぎてないつもりでも
糖質を摂りすぎていたり、太る時間帯に食べてたり
そういう問題もあるので
当店ダイエット塾では始まりの2週間くらいお食事内容を
LINEで教えてもらい、
痩せるために適した食事量の目安を個々の皆さんに掴んでもらうことから
ダイエットをはじめていますが・・
それで割合きちんと食事量がつかめてきても
落ち方が悪い場合があります
そこに関わっているブレーキ要因が・・・
睡眠不足
便秘
貧血
胃腸の働きが悪い
体の冷え（とくに低体温）
浮腫み
自律神経やホルモンの乱れ
などなど・・・実はいろいろあります
「睡眠」は・・しっかりとした睡眠は寝ている間に体重を落とす鍵
質のいい眠りが出来るほど体重は落ちるし、睡眠不足は夜間に体重が落ちにくい
「貧血」は…少ない血液では酸素も栄養素も不足して、
脂肪代謝をするエネルギー不足して脂肪を溜め込みやすい体調を作ってしまいます。
自律神経の乱れや冷え性は・・・
自律神経の乱れはストレスからくることが多いけど
ストレスは緊張状態ですから、そういう時は続けば血管が収縮するので、
血液の流れが滞り、代謝不良に…
冷え症も血流が悪いから同様ですね
「便秘」は…
便通が悪いと腸内環境が悪いから一緒に老廃物も取り込んでしまい、
血液が汚れて代謝も悪くなってしまいます。
「胃腸の働き」は・・
胃腸の働きが悪いと代謝に必要な栄養素の吸収が悪くなり、代謝を悪くなります
「浮腫み」は・・・余分な水分が身体に溜まっていると
その部分は冷えて代謝が悪くなります。
ちなみにHさんは1か月見てきて、
胃腸の働きと便秘に、冷えもあって代謝も悪いという傾向
ダイエットをすすめながら改善もめざしてもらう組み立てで
2か月目をすすめてもらうことに・・
ダイエットはやってみて落ちが悪い時は、ブレーキになっている要因
もしも、冷え症や貧血、便秘や浮腫み、睡眠不足があれば
痩せるたけでなくて、皆さんの体調を見なおして
改善する機会と考えてもらえるといいですね
改善することで「痩せやすい体調、太りにくい体調」になるだけでなく
体が抱えている不調を減らしていくことが出来きます
ダイエットの成功は目標体重になることだけではなく
痩せにくい人は原因を見つけて解決し、体調のよい体になってもらいたいです
当店ダイエットは痩せるまでのアフターフォローに重視しています
リバウンドしない「体重キープ法」も学びながらダイエット
来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導
オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら
https://www.shizenyaku.jp/news/1043
ダイエット塾・・主なコースは・・
基本コース １か月５５０００円～６６０００円（税込み）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）
とりあえず基本コース半月だけお試し 約3万６千円
難攻不落コース １か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）
費用を抑えたいリーズナブルコース 1か月３００００～３６０００円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）
相談してみたいと皆さんが思われたら、
まずはこちらの当店のホームページ相談窓口からメールされるか
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