2019/12/14
こんにちわ、ダイエットを楽しく健康的に痩せるサポート、松山の漢方自然薬わかまつの新岡和哉です
ダイエットをしても痩せやすい、痩せにくいってありますか
これはよく聞かれます
ダイエットしているつもりでも食べ過ぎている人も多いのですが
しっかり取り組んでいるけど同じことしていても痩せにくいという人は確かにいます
現在ダイエットにチャレンジ中のＡ子さん
スタート時はスムーズに痩せだしたけど
すぐに停滞しだした
食べ過ぎたという日にアップするのは仕方ないけど
ちゃんとコントロール出来ている日もイマイチ下がりが良くない
Ａ子さんにつけてもらっているグラフ体重日記を見ていると
全体的に通じがあまりよくない、
でも通じがしっかりあった時は体重の減りがいい
当たり前にことですが、宿便、便秘があると痩せるには、とんでもなく不利です
本来出ていくべきものを何㎏も抱えているわけですから
通じがしっかりあると２００ｇ、３００g減ります
それが残っていると出たのでは大きな差ですが・・・
便秘・宿便のマイナスはそれだけではないのです
腸は大腸と小腸に分かれていて
大腸にものが詰まり、便の動きも悪くなり、通じが悪くなるのを便秘といいます
排水溝をゴミがつまり、流れなくなったのと同じ状況です
ただ、人間の腸は排水溝みたいにいらないものを流すだけでなく
もうひとつ重要な役目があるんです
それは、食べたものの栄養吸収
食事で食べたものは消化されて、その栄養を腸を通過中に腸壁から体の中に取り込みます
便秘や宿便があると腸の中は汚れていて悪い腸内細菌が増えます
腸の状態がよくないと、せっかくバランス良くいい食事をとっていても
腸で吸収されるところで悪い腸内細菌の働きをうけて
組成の悪いものになり、体に吸収されて
血液を濁して、血流を悪くして、その結果代謝も悪い状態になり
糖質をエネルギーに変えにくく、燃やされるはずの脂肪や糖が燃えにくくなってしまいます
便秘はたんに便が出ないから、体重が減らないだけでなく
痩せる効率まで悪い体になってしまうのです
Å子さんは通じを改善する漢方サプリをメニューに加え、いい通じの日が増えだし、
そしてやはり通じの良い日は下りがよくなっています
読んでいただきありがとうございます
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