2022/02/04
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愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「松山ダイエット塾」
ダイエットカウンセラーの新岡和哉です
昨日は節分でしたが、暦上季節の変わり目
「立春」、春の始まりです
でも、まだまだ寒そうです
寒い季節、身体が温まるものを食べたくなりますよね
これって、ダイエット的にも効果的です
脂肪は冷えたところに付くので、
身体自体が温まれば脂肪も付きにくくなるんです
なので、同じ食べ物でも、
例えば、豆腐も「冷奴」よりも「湯豆腐」や「豆腐の味噌汁」
熱を加えた形で食べるといいですね
熱を加えた温かいものを食べることもいいですが
そもそも「身体を温める性質の食べもの」を食べる
これもとってもお勧め
「身体を温める性質の食べもの」のことを「陽性食品」といい
身体を冷やす性質の食べものを「陰性食品」と言います。
では、どんな食べものが陽性食品で、どんな食べものが陰性食品なのか
食品の傾向で仕分けしてみると
①暗いところ、冷たい所で育った食べものは、
熱を蓄えようとするので陽性食品になる
野菜でいうと、暗い地中で育つ「根菜類」は陽性食品。
逆に明るい地上で育つ「葉物野菜」は陰性食品が多い。
冷たい海中で育ったものは陽性食品が多い。
②甘いもの・水っぽいものは陰性食品、
塩からいもの・水分の少ないものは陽性食品
果物は水分も多く、甘いので陰性のものが多いです。
お菓子とかケーキなんかは極めて陰性の食品。
塩からい梅干しなんかは陽性食品です。
③寒い土地のものは陽性食品、
温かい土地のものは陰性食品
果物で言えば青森みたいに寒い所で育つリンゴは陽性食品で、
南国で育つバナナは陰性食品、ですね
ここにもう1つ『酸性かアルカリ性』という性質を加える
「酸性」の食べものが多くなると「血液はドロドロ」になる
「酸性」のものとしては肉類、砂糖、添加物など。
逆に「アルカリ性」の食べ物を食べると「血液はサラサラ」になる
「アルカリ性」のものは、海藻類、野菜などです。
身体にとって最も良い状態は、陰陽も酸性アルカリも中庸といって
ちょうど真ん中のバランスよいところにいるのがベストです
でも皆さんの日々の食生活を振り返るとどうでしょう
気をつけてないと「陰性食品」であったり、
「酸性」食品を食べることが多い人が多い
もし「酸性、陰性食品」を食べたとしたら、
その対角線にある「アルカリ性、陽性食品」を食べる
そうすると、相殺されてバランスがとれるんです
ダイエットの時には、
血流を良くしながら身体を温めていく方が
代謝もよくなり痩せる力も活かせる
ということは…
『アルカリ性、陽性食品』を意識して取り入れてほしいということですね
ダイエッターの皆さんに飲んでもらっているバイオリンクは
やや陽性の、アルカリ性食品です
（バイオリンクＢＣＥｘ液は強めの陽性でアルカリ性）
酸性食品を摂りがちの現代人にはお勧めというわけです
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